Skip to main content
Sur-sød kylling

Sur-sød kylling

med bulgur & ananas
4.0(623)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
534.1 kcal
Protein
46.3g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Rød peberfrugt

25 g

Ketchup

30 g

Hoisinsauce

25 ml

Hvidvinseddike

4 g

Kyllingebouillon

20 g

Cashewnødder

170 g

Bulgur

(Indeholder: Hvede, Gluten)

1 stk

Forårsløg

280 g

Kyllingebryst

50 g

Ananas

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 tsk

Sukker

½ dl

Vand

Kalorier (kcal)534.1 kcal
Energi (kJ)2234.7 kJ
Fedt7.6 g
Mættet fedt1.5 g
Kulhydrat62 g
Sukker6 g
Kostfibre11.2 g
Protein46.3 g
Salt0.5 g

Fremgangsmåde

Kog bulgur
1

Bring en gryde med vand* (se ingrediensliste), bulgur og bouillon i kog. Kog i 9-10 min. Hæld overskydende vand fra.

Forbered råvarer
2

Hak peberfrugt fint. Skær rødløg i 2 cm brede både. Fjern skræl fra ananas, og skær i 1 cm tern. Hak forårsløg fint. Hak cashewnødder. Skær kylling i 2 cm store stykker på et andet skærebræt.

Steg kylling
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 3-4 min under omrøring. Krydr med salt* og peber*. Tilsæt rødløg, peberfrugt, ananas og cashewnødder, og steg i 2-3 min. 

Bland sur-sød sovs
4

Pres eller hak hvidløg fint. Bland hvidløg, ketchup, hoisinsauce, hvidvinseddike, sukker* og vand* [50 ml, 2 pers. | 100 ml, 4 pers.] i en lille skål.

Tilsæt sur-sød sauce
5

Hæld sauce over kylling og grøntsager, og lad simre i 1-2 min.

Server
6

Anret bulgur i dybe tallerkener. Top med kylling. Drys med forårsløg.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image