Skip to main content
Kraftfuld pesto-pasta

Kraftfuld pesto-pasta

med broccoli, rucola, mozzarella og pinjekerner inspireret af Mega Venusaur
4.0(43)
Kalorier
891 kcal
Protein
35.8g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Hvede
  • Sesam
  • Rug
  • Jordnødder
  • Spelt
  • Gluten
  • Nøtter
  • Byg
  • Havre
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

180 g

Spaghetti

(Indeholder: Sennep, Soja, Kan indeholde spor af allergener, Hvede, Gluten)

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

40 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

2 stk

Basilikum

10 g

Pinjekerner

(Indeholder: Hvede, Sesam, Rug, Jordnødder, Spelt, Gluten, Nøtter, Byg, Havre, Kan indeholde spor af allergener)

125 g

Mozzarella

(Indeholder: Mælk)

250 g

Broccoli

40 g

Rucola

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 dl

Gemt pastavand

1 spsk

Olie til pasta

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til grøntsager

2 spsk

Olie til pesto

½ tsk

Salt til pesto

Energi (kJ)3726 kJ
Kalorier (kcal)891 kcal
Fedt49.6 g
Mættet fedt15.8 g
Kulhydrat72.9 g
Sukker7.4 g
Kostfibre9.1 g
Protein35.8 g
Salt2.7 g
Potassium370.6 mg
Calcium52 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Kog pasta
1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Kog pasta i 8-9 min, eller indtil ‘al dente', og hæld vand fra.

Kom pasta tilbage i gryden, og dryp med olivenolie.

TIP: Vandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Forbered broccoli
2

Imens, skær broccoli i buketter og stokken i 2 cm tern.

Steg broccoli
3

Opvarm olivenolie i en mellemstor stegepande på middelhøj varme. 

Steg broccoli i 5-6 min, eller indtil mør.

Krydr med salt og et nip peber. 

TIP: Tilsæt et skvæt vand, så går tilberedningen hurtigere!

Lav pesto
4

Imens, hak basilikum, pinjekerner og hvidløg fint.

Halver citrusfrugt.

Bland basilikum, pinjekerner, hvidløg, et stort skvæt citrusfrugtsaft, finrevet ost, olivenolie, salt og et nip peber i en lille skål.

Vend pesto og broccoli i gryden med pasta.

Forbered råvarer
5

Hæld væde fra mozzarella, og riv i mindre stykker.

Skyl rucola.

Server
6

Anret spaghetti i dybe tallerkener.

Top med mozzarella og rucola.