Skip to main content
Sød chilimarineret svinekød

Sød chilimarineret svinekød

med peanutris
0.0(0)
Kalorier
785 kcal
Protein
43.8g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Jordnødder
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Citrusfrugt

150 g

Jasminris

250 g

Hakket svinekød

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Sesam, Nøtter, Jordnødder, Kan indeholde spor af allergener)

250 g

Broccoli

40 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

1 g

Chiliflager

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Gulerod

80 g

Sød chilisauce

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til grøntsager

1 spsk

Vand til glaze

½ spsk

Olie til stegning

Energi (kJ)3285 kJ
Kalorier (kcal)785 kcal
Fedt24.3 g
Mættet fedt6.2 g
Kulhydrat104.8 g
Sukker35.5 g
Kostfibre10.5 g
Protein43.8 g
Kolesterol0.3 mg
Salt8 g
Potassium653.8 mg
Calcium73.7 mg
Iron1.5 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered grøntsager
2

Imens, skær peberfrugt i 2 cm tern.

Skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver.

Skær broccoli i små buketter og stokken (skræl ved behov) i 1 cm tern.

Skær citrusfrugt i både.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg peberfrugt, broccoli og gulerod i 5-6 min, eller indtil bløde.

Krydr med salt og et nip peber, og overfør til en tallerken.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, så grøntsagerne hurtigere bliver færdige.

Bland sød chiliglace
4

Imens, bland sojasauce, sød chilisauce, et stort skvæt citrusfrugtsaft, vand og et nip chiliflager i en lille skål.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Steg hakket kød
5

Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg hakket svinekød med Ginger Ninja i 4-5 min, eller indtil brunet.

Tilsæt grøntsager og sød chiliglace, og steg videre i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet.

Rør peanuts i gryden med ris.

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Server
6

Anret peanutris, svinekød og grøntsager i dybe tallerkener.

Top med chiliflager.

Server med citrusfrugtbåde.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.