Skip to main content
Rødvinsstegt kylling

Rødvinsstegt kylling

med grov kartoffelmos og sprød kålsalat
4.0(1,2 t)
Kalorier
682 kcal
Protein
41.3g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sennep
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

12.5 g

Honning

12 g

Grov sennep

(Indeholder: Sennep)

50 g

Grønkål, skåret

75 g

Rødkål, skåret

280 g

Kyllingebryst

60 g

Rødvinssauce

(Indeholder: Sulfitter)

4 g

Kyllingebouillon

½ g

Tørret timian

1 stk

Hvidløgsfed

500 g

Kartofler

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

1 spsk

Smør (trin 5)

½ dl

Vand (trin 5)

Kalorier (kcal)682 kcal
Energi (kJ)2852 kJ
Fedt32 g
Mættet fedt11 g
Kulhydrat59.9 g
Sukker13.4 g
Kostfibre6.6 g
Protein41.3 g
Salt2.5 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Lav kartoffelmos
1

Bring en gryde med saltet vand i kog. 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Kog i 10-12 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv.

Hæld vand fra, og tilsæt smør [1 spsk | 2 spsk] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på for at holde på varmen. 

Bland dressing
2

Bland sennep, honning [1/2 pakke, 2P], olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en stor skål.

Tilsæt kål
3

Tilsæt grønkål og rødkål til skålen med dressing, og masser med hænderne i 30 sek, eller indtil blød.

Steg kylling
4

Skær kylling i stykker (3 pr. person), og krydr med et nip salt. 

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling i 5-6 min, eller indtil brunet og gennemstegt, og overfør til en tallerken.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Tilsæt rødvinssauce
5

Pres eller hak hvidløg fint.

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Tilsæt smør [1 spsk | 2 spsk], hvidløg, timian [1/2 pakke, 2P], rødvinssauce, kyllingebouillon, vand [1/2 dl | 1 dl] og et nip peber, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet. 

Tilsæt kylling og kødsaft fra tallerkenen, og vend sammen.

Server
6

Anret kartoffelmos og kylling på tallerkener. 

Top med rødvinssauce.

Server med kålsalat.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image