Skip to main content
Paneret tofu

Paneret tofu

med grøntsager, hvidløgsris & srirachamayo
4.0(123)
Kalorier
181 kcal
Protein
3g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Hvede
  • Sesam
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Gulerod

100 g

Basmatiris

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Løg

1 stk

Rød peberfrugt

250 g

Tofu

1 stk

Forårsløg

75 g

Asiatisk woksauce

(Indeholder: Gluten, Sulfitter, Hvede, Sesam, Soja)

4 g

Ga-Laksa

10 g

Sriracha

4 g

Bouillon

20 g

Peanuts

1 stk

Lime, økologisk

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt

3 dl

Vand

1.5 spsk

Hvedemel

Kalorier (kcal)181 kcal
Energi (kJ)758 kJ
Fedt10.1 g
Mættet fedt0.9 g
Kulhydrat19.8 g
Sukker10.8 g
Kostfibre1.8 g
Protein3 g
Salt3.7 g

Fremgangsmåde

Kog hvidløgsris
1

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits halvdelen af hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* (se ingrediensliste), ris, grøntsagsbouillon og et nip salt*, og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet

Forbered grøntsager
2

Skær rødløg i tynde, halve skiver. Skær peberfrugt i 2 cm tern. Skær gulerod (uskrællet) i halve skiver. Skær lime i både. Hak forårsløg fint. Skær tofu i 2 cm tern. Bland Ga-Laksa og hvedemel*, salt* og et nip peber* i en dyb tallerken.

Steg tofu
3

Hæld olie* i en stegepande, så hele bunden er dækket. Varm op ved middelhøj varme. Vend tofu i panering. Steg tofu i 3-4 min. Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

Bland srirachamayo
4

Bland sriracha [1/2 pakke, 2 pers.], mayonnaise og et skvæt limesaft i en lille skål. Hak peanuts groft.

Steg grøntsager
5

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande (skyl af først) på middelhøj varme. Steg rødløg, peberfrugt og gulerod i 5-6 min. Tilsæt asiatisk dressing og resterende hvidløg. Rør rundt. Tilsæt tofu, og vend sammen. Tag panden af varmen.

Server
6

Anret hvidløgsris, tofu og grøntsager i dybe tallerkener. Øs overskydende væde fra panden over. Top med srirachamayo, forårsløg og peanuts. Server med resterende limebåde.