Skip to main content
Pandestegte laksedeller

Pandestegte laksedeller

med sød mangosalat og asiatisk mayonnaise
4.0(301)
Kalorier
871 kcal
Protein
37.8g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Fisk
  • Gluten
  • Hvede
  • Sesam
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Lime, økologisk

150 g

Jasminris

1 pose

Koriander

1 stk

Løg

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

½ stk

Mango

1 stk

Peberfrugt

50 g

Asiatisk mayonnaise

(Indeholder: Gluten, Hvede, Sesam, Æg, Sennep, Soja)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 stk

Æg (trin 3)

1 tsk

Salt (trin 3)

Kalorier (kcal)871 kcal
Energi (kJ)3645 kJ
Fedt38.7 g
Mættet fedt5.9 g
Kulhydrat91.5 g
Sukker18.2 g
Kostfibre7.2 g
Protein37.8 g
Kolesterol0.1 mg
Salt4.4 g
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt* [1/2 tsk | 1 tsk], og kog på lav varme under låg i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. TIP: Fjern ikke låget!

Hak laksekød
2

Riv limeskal [½ stk, 2P], og skær lime i både. Hak koriander og skalotteløg fint. Dup laks tør med køkkenrulle, fjern skind, og hak fint på et andet skærebræt. TIP: Jo finere, jo bedre - dette vil binde kødet bedre sammen med resten af ingredienserne.

Form frikadeller
3

Bland laks, panko, limeskal, skalotteløg, et skvæt limesaft, æg* [1 stk | 2 stk] og halvdelen af koriander i en stor skål. Krydr med salt* [1 tsk | 2 tsk] og et nip peber*, og rør rundt. Form fars til deller (2 pr. person). TIP: Lav dem ikke så tynde, at farsen ikke holder sammen.

Steg laksefrikadeller
4

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middel varme. Steg laksedeller i 2-3 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte. TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Lav mangosalsa
5

Skær peberfrugt i 1 cm tern. Skær mango [½ stk, 2P] over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern. Bland peberfrugt, mango og resterende koriander i en skål. Dryp eventuelt med en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber*. 

Server
6

Anret ris og laksedeller på tallerkener. Top med mangosalsa. Server med asiatisk mayonnaise og limebåde.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image