Skip to main content
Pandestegt kylling og ramen style misosuppe

Pandestegt kylling og ramen style misosuppe

med portobellosvampe og ristede løg
4.0(134)
Kalorier
761 kcal
Protein
52.5g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sesam
  • Gluten
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 tsk

Ingefær

10 ml

Sesamolie

(Indeholder: Sesam)

1 stk

Forårsløg

150 g

Mienudler

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Ristede løg

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Hvidløgsfed

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

150 g

Portobello

280 g

Kyllingebryst

60 g

Misopasta

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja)

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

10 g

Kyllingefond

1 g

Chiliflager

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

75 g

Sukkerærter

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til chiliolie

¼ tsk

Salt til svampe

¼ tsk

Salt til kød

8 dl

Vand til suppe

1 tsk

Sukker til suppe

Energi (kJ)3185 kJ
Kalorier (kcal)761 kcal
Fedt26.6 g
Mættet fedt6.1 g
Kulhydrat76.9 g
Sukker12.9 g
Kostfibre4.1 g
Protein52.5 g
Salt7.5 g
Potassium300 mg
Calcium2.3 mg
Iron0.2 mg
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog nudler
1

Bring en gryde med saltet vand i kog.

Kog nudler i 4 min, eller indtil bløde, og hæld vand fra.

Skyl nudler under koldt vand i en si.

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand.

Forbered grøntsager
2

imens, riv ingefær og hvidløg fint.

Snit forårsløg, sukkerærter og portobello fint.

Bland chiliflager, olivenolie, sesamolie, hvidløg og ingefær i en lille skål.

TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Steg svampe
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg portobello med salt i 3-4 min, eller indtil brunet.

Overfør til en tallerken, og hold varm.

Steg kylling
4

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med salt og Ay Cajun-ba i 2 min på hver side, eller indtil brunet. 

Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt.

Overfør til en tallerken, og hold varm.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav suppe
5

Imens, bring vand, kyllingefond, misopasta, sojasauce og sukker i kog i samme gryde.

Sænk til middel varme, dæk til med låg, og lad simre i 2-3 min.

Tilsæt nudler lige inden servering.

Skær kylling i tynde skiver.

Server
6

Anret suppe og nudler i skåle.

Top med kylling, portobello, forårsløg og sukkerærter.

Drys med ristede løg og sesamfrø.

Dryp med chili-hvidløgsolie.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image