Skip to main content
Ovnbagt sej

Ovnbagt sej

med cremet dildsauce, bagte rodfrugter & syltet agurk
4.0(183)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 18, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
21.2 kcal
Protein
0.6g protein
Total
30 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Sennep

Nem opskrift på en klassisk og rigtig god fiskeret, der kun tager en halv time at lave, og passer sig selv i ovnen. De ovnbagte rodfrugter er krydret med en aromatisk hvidløgs- og krydderiblanding, og fisken tilberedes i en cremet flødesauce smagt til med dild, hvidløg og sennep. Server med frisk syltet agurk, pynt med frisk dild ovenpå, og nyd af hver mundfuld.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Rodfrugtsmix

1 pose

Dild

200 ml

Madlavningsfløde

4 g

Bouillon

1 stk

Løg

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Pastinak

stk

Agurk

1 stk

Agurk, piccolo

4 g

Hvide Løjer & Urter

25 ml

Hvidvinseddike

250 g

Sej

12 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Gulerod

Ikke inkluderet i leveringen

2 spsk

Vand

efter behov

Sukker

Kalorier (kcal)21.2 kcal
Energi (kJ)88.7 kJ
Fedt0.6 g
Mættet fedt0.1 g
Kulhydrat2 g
Sukker0.7 g
Kostfibre0.4 g
Protein0.6 g
Salt1.5 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær rodfrugter (uskrællet), gulerod (uskrællet) og pastinak (uskrællet) i 2 cm tern. Skær løg i både. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryo med en smule olivenolie*. Drys med Hvide Løjer & Urter. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen.

Bag grøntsager
2

Bag grøntsager i ovnen i 20-25 min, eller indtil møre.

Bland dildsauce
3

Hak dild fint. Pres eller hak hvidløg fint. Skær agurk i tynder skiver. Bland madlavningsfløde, hvidløg, grøntsagsbouillon, sennep [1 tsk, 2 pers. | 2 tsk, 4 pers.], et stort nip peber* og 1/2 dild i en skål.

Bag fisk
4

Læg fisk i et ildfast fad, når grøntsagerne har 10 min tilbage. Bag i ovnen i 10-12 min. Øs dildsauce over fisken, når der er 5 min tilbage.

Sylt agurk
5

Bland hvidvinseddike og vand* med sukker* og et nip salt* i en lille skål. Vend agurk i skålen.

Server
6

Anret fisk, grøntsager og syltede agurker i dybe tallerkener. Overøs med dildsauce. Top med resterende dild.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve