Skip to main content
Nordafrikansk svineschnitzel

Nordafrikansk svineschnitzel

med farverig grøntsagscouscous og saftig appelsinsalsa
4.5(416)
Kalorier
645 kcal
Protein
43.2g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
  • Nøtter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Saha-Ras

300 g

Svineschnitzel

4 g

Kyllingebouillon

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

100 g

Couscous

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Hvidløgsfed

20 g

Mandler

(Indeholder: Nøtter)

150 g

Spidskål, skåret

1 stk

Gulerod

1 stk

Appelsin

1 pose

Bredbladet persille

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 1)

Kalorier (kcal)645 kcal
Energi (kJ)2700 kJ
Fedt24.5 g
Mættet fedt6.6 g
Kulhydrat59 g
Sukker15.8 g
Kostfibre8.7 g
Protein43.2 g
Salt2.1 g
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog couscous
1

Pres eller hak hvidløg fint, og hak persille groft. Riv gulerod (uskrællet) groft. Opvarm olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] i en gryde på middelhøj varme. Steg hvidløg og gulerod i 1-2 min. Tilsæt vand* [2,5 dl | 5 dl] og kyllingebouillon, og bring i kog. Tilsæt couscous og en smule olivenolie*, og rør godt rundt. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 5 min, eller indtil vandet er absorberet. Tilsæt halvdelen af persille, og rør rundt.

Lav appelsinsalsa
2

Hak mandler groft. Skær appelsin i 2 cm tern. Bland mandler, appelsin og resterende persille i en lille skål.

Steg kød
3

Skær svinekød i 3 cm tern. Vend svinekød med Saha-Ras, en smule olivenolie* og et nip salt* og peber* i en skål. Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg svinekød i 2-3 min, eller indtil gennemstegt. 

Forbered kål
4

Krydr spidskål med et nip salt* og peber* i en stor skål, og masser med hænderne i 30 sek. TIP: Tilsæt en smule olivenolie.

Bland couscous og kål
5

Vend couscous i skålen med spidskål.

Server
6

Server couscous og svinekød i skåle. Top med appelsinsalsa. Dryp med yoghurt.