Skip to main content
Enkel miso-glaseret laks

Enkel miso-glaseret laks

med ingefærris og pak choi-salat
4.0(84)
Kalorier
774 kcal
Protein
36.5g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Mælk
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

15 g

Misopasta

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

1 stk

Citrusfrugt

10 g

Sriracha

½ stk

Gulerod, Julienne

12.5 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

150 g

Jasminris

1 stk

Pak choi

10 g

Ingefærpasta

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Kan indeholde spor af allergener, Nøtter, Jordnødder, Sesam)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til fisk

1 tsk

Sukker til glaze

½ spsk

Mel til glaze

½ dl

Vand til glaze

¼ tsk

Salt til salat

1 spsk

Olie til salat

Energi (kJ)3239 kJ
Kalorier (kcal)774 kcal
Fedt35.9 g
Mættet fedt8.2 g
Kulhydrat77.3 g
Sukker7.5 g
Kostfibre3.9 g
Protein36.5 g
Kolesterol100 mg
Salt5.7 g
Potassium230.5 mg
Calcium62.8 mg
Iron1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, kog under låg på lav varme i 14 min, og tag gryden af varmen.

Steg laks
2

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dub laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt.

Imens, bland misopasta, sojasauce, sukker, hvedemel og vand i en lille skål.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Lav salat
3

Hak pak choi fint, og skær lime i både.

Bland pak choi, gulerod, limesaft, salt og olivenolie i en mellemstor skål.

Tag panden af varmen, og vend laks med miso-glace.

Vend ingefærpasta i gryden med færdigkogt ris.

Bland sriracha, yoghurt og et nip salt og peber i en lille skål.

TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Server
4

Anret ingefærris i dybe tallerkener.

Top med salat og laks.

Drys med sesamfrø.

Server med srirachayoghurt.