Skip to main content
Japanske grøntsagsdeller

Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og asiatisk mayonnaise
4.0(88)
Kalorier
610 kcal
Protein
21.8g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sesam
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Forårsløg

2 stk

Gulerod

1 stk

Ingefær

150 g

Spidskål, skåret

½ pose

Sukkerærter

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

25 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

150 g

Rødkål, skåret

20 g

Sriracha

50 g

Asiatisk mayonnaise

(Indeholder: Sesam, Æg, Sennep, Soja, Gluten, Hvede)

125 g

Mienudler

(Indeholder: Gluten, Hvede)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 stk

Æg (trin 3)

½ tsk

Salt (trin 3)

Energi (kJ)2551 kJ
Kalorier (kcal)610 kcal
Fedt21.3 g
Mættet fedt3 g
Kulhydrat80 g
Sukker18 g
Kostfibre10.3 g
Protein21.8 g
Kolesterol0.2 mg
Salt5.4 g
Iron0.2 mg
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Bring en gryde med saltet vand i kog. 

Snit forårsløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft. 

Riv ingefær fint. 

Del sukkerærter [1/2 pose, 2P] på langs. 

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. 

Kog nudler
2

Kog nudler [1/2 pakke, 2P] i 4 min, eller indtil bløde, og hæld vand fra.

Skyl nudler under koldt vand i en si.

Bland fars
3

Pisk æg [2 stk | 4 stk] i en mellemstor skål. 

Tilsæt forårsløg, ingefær [2 tsk | 4 tsk], halvdelen spidskål, halvdelen af gulerod og halvdelen af sojasauce, og rør godt rundt. 

Tilsæt panko, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og peber, og rør godt rundt.

Steg grøntsagsdeller
4

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middel varme. 

Form fars til frikadeller (2 pr. person) direkte i panden, tryk plade med en palet, og steg i 4-5 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

Bland nudelsalat
5

Bland rødkål, resterende spidskål, nudler, sukkerærter og resterende sojasauce og gulerod i en stor skål, og krydr med et nip salt og peber.

Server
6

Anret grøntsagsdeller og nudelsalat på tallerkener. 

Dryp med sriracha.

Server med asiatisk mayonnaise.