Hawaiiansk svinekødsbowl

Name: Hawaiiansk svinekødsbowl med spicy jalapeño og stegt ananas
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: American
Ingredients: 150 g Jasminris; 50 g Ananas; 300 g Svinekamfilet; 1 stk Gulerod; 1 stk Chili; 1 stk Hvidløgsfed; 25 ml Sojasauce; 50 g Honning-ingefærdressing; 75 g Rødkål, skåret; ½ stk Koriander; 3 dl Vand (trin 1); ½ tsk Salt (trin 1); ½ spsk Olivenolie (trin 3); ½ tsk Sukker (trin 3); 2 spsk Vand (trin 3); ¼ tsk Salt (trin 3); ½ spsk Olivenolie (trin 4); ½ spsk Olivenolie (trin 5)

med spicy jalapeño og stegt ananas

4.0(320)

Recipe Development TeamOpdateret den August 18, 2026

Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

628 kcal

Protein

:

40.5g protein

Total

:

20 minutter

Difficulty

:

Nemt

Under 650 kcal

Hurtig

Mælkefri

Allergener:

Hvede
Soja
Gluten
Sennep

I aften frister vi med hawaiiansk svinekødsbowl med spicy jalapeño og stegt ananas. Lyder det spændende? Vi lover, at du ikke bliver skuffet over resultatet! Vi steger svinekød og blander det med en vidunderlig sauce med soja, honning og sennep. Vi bygger vores bowl med kød, luftige ris, rødkål, gulerod og ananas, og så topper vi med jalapeño og koriander!

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Ingredienser

Antal portioner

150 g

Jasminris

50 g

Ananas

300 g

Svinekamfilet

1 stk

Gulerod

1 stk

Chili

1 stk

Hvidløgsfed

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

50 g

Honning-ingefærdressing

(Indeholder: Sennep)

75 g

Rødkål, skåret

½ stk

Koriander

Ikke inkluderet i leveringen

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

½ spsk

Olivenolie (trin 3)

½ tsk

Sukker (trin 3)

2 spsk

Vand (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

Næringsværdier

Energi (kJ)2628 kJ

Kalorier (kcal)628 kcal

Fedt18.7 g

Mættet fedt4.3 g

Kulhydrat83.1 g

Sukker15.6 g

Kostfibre4.2 g

Protein40.5 g

Salt5.2 g

Potassium282 mg

Calcium32.2 mg

Iron0.3 mg

På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Redskaber

•Stegepande

•Rivejern

•Gryde

Fremgangsmåde

1

Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt* [½ tsk | 1 tsk], sænk til lav varme, og kog under låg i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil det skal serveres. TIP: Fjern ikke låget!

2

Opvarm en stor, tør stegepande på middel varme. Skræl ananas, og skær i 2 cm tern. Steg ananas i 1-2 min på hver side, eller brunet, og overfør til en tallerken.

3

Pres eller hak hvidløg fint. Opvarm olivenolie* [1/2 spsk I 1 spsk] i samme stegepande på middelhøj varme. Svits hvidløg i 30 sek. Tilsæt sojasauce, honning-ingefærdressing, vand* [2 spsk | 4 spsk], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og sukker [1/2 tsk | 1 tsk], og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet. Overfør til en lille skål.

4

Skær svinekød i 2 cm strimler på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt*. Opvarm olivenolie* [1/2 spsk I 1 spsk] i samme stegepande på middelhøj varme. Steg svinekød i 3-4 min, eller indtil gennemstegt. Tilsæt halvdelen af sauce, vend sammen, og tag panden af varmen.

5

Riv gulerod (uskrællet) groft. Hak jalapeño fint. Bland rødkål, olivenolie* [1/2 spsk I 1 spsk] og et nip salt* i en mellemstor skål, og masser med hænderne i 30 sek.