Skip to main content
Græsk-inspireret kylling

Græsk-inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki
4.0(203)
Kalorier
159.6 kcal
Protein
33.7g protein
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Tomat

stk

Agurk

75 g

Fraiche

15 ml

Balsamico

500 g

Kartofler

g

Oregano

1 stk

Agurk, piccolo

280 g

Kyllingebryst

1 g

Oregano, tørret

1 pose

Bredbladet persille

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

Kalorier (kcal)159.6 kcal
Energi (kJ)667.6 kJ
Fedt1.6 g
Mættet fedt0.4 g
Kulhydrat1.4 g
Sukker0.2 g
Kostfibre0.1 g
Protein33.7 g
Salt0.2 g

Fremgangsmåde

Lav kartoffelbåde
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) i både. Skær citron i både. 

Bag kartoffelbåde
2

Fordel kartoffelbåde på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie* og citronsaft [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.]. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min.

Bland tzatziki
3

Riv hvidløg fint. Riv agurk fint. Pres væske fra i en si. Bland hvidløg, agurk og fraiche [½ pakke, 2 pers.] i en skål. Krydr med salt* og peber*. Skær rødløg i både. Gem et par både (til trin 5). 

Tilbered kylling
4

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Krydr kylling med oregano, et nip salt* og peber*. Steg i 2 min på hver side. Overfør kylling til en bageplade med bagepapir. Fordel rødløg på samme bageplade. Bag i ovnen i 10-12 min.

Lav tomatsalat
5

Hak resterende rødløg fint. Skær tomat i tynde skiver. Hak persille groft (gem lidt til anretning). Bland rødløg, tomat, persille, balsamico, en smule olivenolie*, et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret kylling, kartoffelbåde, tomatsalat og tzatziki på tallerkener. Top med resterende persille.