Skip to main content
Græsk-inspireret kylling

Græsk-inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki
4.0(203)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
159.6 kcal
Protein
33.7g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Tomat

stk

Agurk

75 g

Fraiche

15 ml

Balsamico

500 g

Kartofler

g

Oregano

1 stk

Agurk, piccolo

280 g

Kyllingebryst

1 g

Oregano, tørret

1 pose

Bredbladet persille

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

Kalorier (kcal)159.6 kcal
Energi (kJ)667.6 kJ
Fedt1.6 g
Mættet fedt0.4 g
Kulhydrat1.4 g
Sukker0.2 g
Kostfibre0.1 g
Protein33.7 g
Salt0.2 g

Fremgangsmåde

Lav kartoffelbåde
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) i både. Skær citron i både. 

Bag kartoffelbåde
2

Fordel kartoffelbåde på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie* og citronsaft [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.]. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min.

Bland tzatziki
3

Riv hvidløg fint. Riv agurk fint. Pres væske fra i en si. Bland hvidløg, agurk og fraiche [½ pakke, 2 pers.] i en skål. Krydr med salt* og peber*. Skær rødløg i både. Gem et par både (til trin 5). 

Tilbered kylling
4

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Krydr kylling med oregano, et nip salt* og peber*. Steg i 2 min på hver side. Overfør kylling til en bageplade med bagepapir. Fordel rødløg på samme bageplade. Bag i ovnen i 10-12 min.

Lav tomatsalat
5

Hak resterende rødløg fint. Skær tomat i tynde skiver. Hak persille groft (gem lidt til anretning). Bland rødløg, tomat, persille, balsamico, en smule olivenolie*, et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret kylling, kartoffelbåde, tomatsalat og tzatziki på tallerkener. Top med resterende persille.