Skip to main content

Vietnamesiske 'bun cha'-inspirerede tacos

med friske krydderurter og sprød slaw
0.0(0)
Kalorier
661 kcal
Protein
47.4g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Soja
  • Hvede
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Kyllingebryststrimler

40 g

Sød chilisauce

1 stk

Citrusfrugt

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

10 g

Ingefærpasta

1 stk

Gulerod

½ stk

Agurk

1 stk

Mynte & koriander

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

150 g

Spidskål, skåret

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

1 spsk

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til kød

Energi (kJ)2765 kJ
Kalorier (kcal)661 kcal
Fedt17.7 g
Mættet fedt2.9 g
Kulhydrat79.2 g
Sukker22.4 g
Kostfibre8.1 g
Protein47.4 g
Salt4.5 g
Potassium358.5 mg
Calcium58.1 mg
Iron1.2 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), hvis du ikke har en mikrobølgeovn. 

Skræl gulerod og agurk til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Hak koriander og mynte fint. 

Bland spidskål, agurk, gulerod, olivenolie og salt i en stor skål. 

2

Halver citrusfrugt.

Bland sød chilisauce, mynte, koriander, et stort skvæt citrusfrugtsaft, ingefærpasta, sojasauce og vand i en lille skål. 

3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling med salt i 4-5 min, eller indtil brunet.

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4

Fordel slaw på midten af tortillabrød.

Top med kylling.

Dryp med marinade.