Skip to main content
Cajunkrydret rumpsteak

Cajunkrydret rumpsteak

med ovnbagte grøntsager og srirachamayonnaise
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
631 kcal
Protein
39.3g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sulfitter
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Antal portioner

1 stk

Gulerod

1 stk

Løg

1 stk

Peberfrugt

500 g

Kartofler

150 g

Majs

30 g

Spinat

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

300 g

Rumpsteak

50 g

Vegansk srirachamayonnaise

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kød

½ tsk

Salt til grøntsager

Energi (kJ)2639 kJ
Kalorier (kcal)631 kcal
Fedt22.5 g
Mættet fedt3.1 g
Kulhydrat69.6 g
Sukker19.4 g
Kostfibre10.2 g
Protein39.3 g
Salt3.7 g
Potassium1748.6 mg
Calcium52.3 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med salt. 

Skær løg i 2 cm både.

Skær gulerod (uskrællet), peberfrugt og kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Bag grøntsager
2

Fordel grøntsager på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil gyldne.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Steg bøffer
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme, når grøntsagerne har 5 min tilbage.

Steg bøffer med Ay Cajun-ba i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet. 

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt

Tilsæt majs
4

Imens, skyl spinat.

Hæld væde fra majs.

Tilsæt majs til bagepladen, når grøntsagerne har 10 min tilbage.

Tilsæt spinat
5

Skær bøffer i tynde skiver lige inden servering.

Tilsæt spinat til bagepladen med bagte grøntsager, og vend sammen.

Server
6

Anret grøntsager og bøffer på tallerkener.

Top med srirachamayonnaise.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve