Skip to main content
Flatsteak i Diane-inspireret sauce

Flatsteak i Diane-inspireret sauce

med mos og ovnbagt broccoli
3.5(189)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
874 kcal
Protein
45.5g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Mælk
  • Soja
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

350 g

Flatsteak

500 g

Kartofler

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

15 g

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja)

15 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Gulerod

250 g

Broccoli

2 g

Citronpeber

1 stk

Løg

Ikke inkluderet i leveringen

¼ tsk

Salt til grøntsager

3 spsk

Mælk til mos

½ tsk

Salt til mos

1 spsk

Smør til sauce

1 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3658 kJ
Kalorier (kcal)874 kcal
Fedt48.9 g
Mættet fedt25.2 g
Kulhydrat64.6 g
Sukker18.7 g
Kostfibre10.3 g
Protein45.5 g
Salt5.4 g
Potassium1631.4 mg
Calcium75.1 mg
Iron0.9 mg

Fremgangsmåde

Bag gulerod
1

Tag bøffer ud af køleskabet.

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. 

Skær gulerod (uskrællet) i 2 cm tern. 

Fordel gulerod på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil møre.

Lav kartoffelmos
2

Imens, skræl kartofler, og skær i 2 cm tern. 

Kog kartofler i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på. 

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

Forbered grøntsager
3

Hak løg fint.

Skær broccoli i buketter og stokken i 2 cm tern.

Steg bøffer
4

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg bøffer i 3 min på hver side, eller indtil brunet. 

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

Fordel broccoli på bagepladen, når gulerødderne har 10 min tilbage i ovnen. Dryp med en smule olivenolie, krydr med citronpeber, og bag i resterende tid, eller indtil mør. 

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.

Lav sauce
5

Smelt smør i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg løg i 1-2 min, eller indtil bløde.

Tilsæt worcestershiresauce, sennep, madlavningsfløde, vand, salt og et nip peber, og lad simre 1-2 min, eller indtil let tyknet.

Skær bøffer i 1/2 cm tykke skiver på tværs af fibrene. 

Server
6

Anret bøffer, kartoffelmos og grøntsager på tallerkener. 

Top bøffer med sauce.