Skip to main content
Asiatisk svinekødswok

Asiatisk svinekødswok

med luftige grøntsagsris og peanuts
4.0(302)
Kalorier
651 kcal
Protein
39.2g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Hvede
  • Sesam
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Svinekamfilet

2 stk

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

150 g

Basmatiris

1 stk

Pak choi

1 stk

Lime, økologisk

75 g

Asiatisk woksauce

(Indeholder: Gluten, Sulfitter, Hvede, Sesam, Soja)

20 g

Peanuts

1 pose

Koriander

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

Kalorier (kcal)651 kcal
Energi (kJ)2723 kJ
Fedt20.5 g
Mættet fedt7.4 g
Kulhydrat81.3 g
Sukker17.4 g
Kostfibre6 g
Protein39.2 g
Salt4.3 g
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog hvidløgsris
1

Pres eller hak hvidløg fint. Opvarm en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

Forbered råvarer
2

Hak pak choi groft. Riv gulerod (uskrællet) groft. Skær lime i både. Skær svinekød i 3 cm store stykker på et andet skærebræt.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg pak choi og gulerod i 3-4 min. Krydr med et nip salt* og peber*, og overfør til en skål.

Steg svinekød
4

Tilsæt svinekød til samme stegepande, og steg i 3-4 min. Tag panden af varmen. Tilsæt asiatisk woksauce, et skvæt vand* og limesaft, og vend indtil gennemvarmet.

Hak peanuts og koriander
5

Vend pak choi og gulerod i gryden med færdigkogt hvidløgsris. 

Hak peanuts og koriander fint.

Server
6

Anret grøntsagsris og svinekød på tallerkener. Top med woksauce fra panden. Drys med peanuts og koriander. Server med limebåde.