Skip to main content

Amerikansk 'hot honey'-kylling og ostefritter

med ranchdressing og sprød kålsalat
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
1122 kcal
Protein
55.8g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Gluten
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

50 g

Honning

1 stk

Citrusfrugt

10 g

Sriracha

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

150 g

Kålblanding, skåret

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

280 g

Kyllingebryst

500 g

Kartofler

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Purløg

50 g

Revet gouda

(Indeholder: Mælk)

8 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Knoldselleri

(Indeholder: Selleri)

½ stk

Pære

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til kød

2 spsk

Mel til panering

¼ tsk

Salt til panering

1 stk

Æg til panering

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til dressing

¼ tsk

Sukker til dressing

1 spsk

Olie til dressing

Energi (kJ)4696 kJ
Kalorier (kcal)1122 kcal
Fedt49.6 g
Mættet fedt13.2 g
Kulhydrat111.4 g
Sukker34.7 g
Kostfibre13 g
Protein55.8 g
Kolesterol0.1 mg
Salt5.1 g
Potassium1458.9 mg
Calcium28.5 mg
Iron0.6 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skræl knoldselleri.

Skær kartofler (uskrællet) og knoldselleri til 1 cm fritter.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Drys med gouda, og vend sammen, når der er 5 min tilbage.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav ranchdressing
2

Imens, hak purløg fint.

Bland fraiche, purløg, mayonnaise, og et nip salt og peber i en lille skål.

Bland honning og sriracha i en anden lille skål.

TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Paner kylling
3

Læg kylling mellem to stykker bagepapir, bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle, og krydr med salt.

Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg i en anden dyb tallerken.

Bland panko og Ay Cajun-ba i en tredje dyb tallerken.

Vend kylling i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko, og overfør til en tallerken.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.

Steg kylling
4

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Tilsæt ekstra olivenolie, hvis kyllingen sidder fast i panden. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav kålsalat
5

Imens, halver Citrusfrugt.

Skær pære i tynde, halve skiver.

Pisk Citrusfrugtsaft, salt, sukker og olivenolie i en stor skål.

Tilsæt kålblanding og pære, og vend sammen.

6

Anret kylling, kålsalat og ostefritter på tallerkener.

Top kylling med hot honning.

Server med ranchdressing.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image