Skip to main content
Vietnamesisk köttfärs

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
185 kcal
Protein
1.5g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Ingefær

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

½ stk

Mango

stk

Agurk

1 stk

Agurk, piccolo

2 stk

Gulerod

g

Hakket oksekød

1 pose

Mynte & koriander

100 g

Basmatiris

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Chili

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1.33 spsk

Smør

1 spsk

Olivenolie

2 tsk

Sukker

2.5 dl

Vand

Energi (kJ)772 kJ
Kalorier (kcal)185 kcal
Fedt15.9 g
Mættet fedt6.5 g
Kulhydrat9.3 g
Sukker5.8 g
Kostfibre1.1 g
Protein1.5 g
Salt1.9 g

Fremgangsmåde

Koka vitlöksris
1

Finhacka vitlök. Smält smör* med en skvätt olivolja* i en kastrull på medelvärme. Fräs hälften av vitlöken i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* (se ingredienslistan) och en rejäl nypa salt* och koka upp. Sänk till låg värme och låt vitlöksriset sjuda under lock i 10-12 min. Ta av kastrullen från värmen och låt stå under lock tills servering.

Förbered grönsaker
2

Finhacka chili [1/2 st, 2 pers]. Dela lime i klyftor. Skala och riv ingefära [10 g, 2 pers].

Blanda marinad
3

Blanda chili (stark!), olivolja*, ingefära, resterande vitlök, socker*, sojasås och limejuice [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] till en marinad. 

Stek köttfärs
4

Hetta upp en stekpanna på medelvärme. Bryn nötfärsen i 1-2 min. Tillsätt marinaden och låt sjuda i 8-10 min. VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

Förbered frukt & grönt
5

Plocka myntabladen, kasta stjälken. Finhacka myntabladen och koriander. Skala och riv morot. Skiva gurka tunt. Tärna mango [1/2 st, 2 pers] i 1 cm stora bitar.

Servera
6

Fördela riset mellan era skålar, placera morot, gurka, mango, mynta och koriander i var sitt hörn. Lägg upp den vietnamesiska köttfärsen i mitten. Ringla över en liten skvätt olivolja* och krydda med en nypa salt* och peppar* över maten.