Skip to main content
Vegetarisk tikka masala

Vegetarisk tikka masala

med sprøde korianderchips og kølende yoghurt
4.5(1,3 t)
Kalorier
1048 kcal
Protein
25g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Kikærter

1 stk

Løg

½ dåse

Tomatpuré

½ stk

Ingefær

4 g

Curry-On

4 g

Mild Mahal

30 g

Tikka masala

1 pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

150 g

Basmatiris

½ stk

Citrusfrugt

1 pose

Koriander

1 stk

Agurk

1 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Smør (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 2)

2 dl

Vand (trin 2)

2 spsk

Olivenolie (trin 4)

½ tsk

Salt (trin 5)

1 tsk

Sukker (trin 5)

¼ spsk

Olivenolie (trin 5)

Kalorier (kcal)1048 kcal
Energi (kJ)4385 kJ
Fedt48.3 g
Mættet fedt17.9 g
Kulhydrat121.5 g
Sukker15.3 g
Kostfibre12.4 g
Protein25 g
Salt6 g
Bageplade
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C (varmluft).

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min.

Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. 

TIP: Fjern ikke låget!

Steg løg
2

Hak løg fint, og riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint. 

Smelt smør [1 spsk | 2 spsk] i en stegepande på middel varme.

Steg løg med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i 5-6 min, eller indtil bløde. 

Tilsæt ingefær, Mild Mahal, Curry-On, tikka masala og tomatpuré [1/2 dåse, 2P], og steg videre i 2 min. 

Tilsæt vand [2 dl | 4 dl], og bring i kog. Lad simre under låg på lav varme i 10 min.

Forbered råvarer
3

Skyl kikærter under koldt vand i en si.

Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.

Skær agurk i 1 cm tern.

Hak koriander fint (gem nogle blade til anretning). 

Skær tortillabrød [1/2 pakke, 2P] i 3 cm strimler.

Lav korianderchips
4

Bland olivenolie [2 spsk | 4 spsk], et nip salt og peber og halvdelen af koriander i en lille skål. 

Fordel tortillabrød på en bageplade med bagepapir, og dryp med korianderolie. 

Bag i ovnen i 4-6 min, eller indtil gyldne og sprøde.

TIP: Hold øje med chipsene, så de ikke brænder på.

Tilsæt kikærter
5

Tilsæt kikærter, madlavningsfløde, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og sukker [1 tsk | 2 tsk] til stegepanden, og lad simre videre uden låg i 5-6 min.

Tilsæt limesaft [1/2 spsk | 1 spsk], smag til med salt, og tag panden af varmen.

Bland agurk, resterende koriander, olivenolie [1/4 spsk | 1/2 spsk], et stort skvæt limesaft og et nip salt i en skål.

Server
6

Anret tikka masala i dybe tallerkener.

Top med en klat yoghurt og korianderblade. 

Server med korianderchips, ris, agurk og resterende yoghurt i skåle.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image