Skip to main content
Soja- og ingefærglaseret svinemørbrad

Soja- og ingefærglaseret svinemørbrad

med sød kartoffelmos og ovnbagte gulerødder
4.0(623)
Kalorier
444 kcal
Protein
37.2g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sennep
  • Mælk
  • Æg
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Gulerod

1 stk

Gulerod

250 g

Svinemørbrad

450 g

Sød kartoffel

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

25 g

Honning-ingefærdressing

(Indeholder: Sennep)

30 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Hvedemel (trin 4)

1 dl

Vand (trin 4)

½ tsk

Salt (trin 5)

2 spsk

Mælk (trin 5)

Kalorier (kcal)444 kcal
Energi (kJ)1857 kJ
Fedt9.9 g
Mættet fedt4.5 g
Kulhydrat49.4 g
Sukker11.2 g
Kostfibre6.5 g
Protein37.2 g
Salt5.2 g
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Steg kød
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skær gulerødder (uskrællet) i 1 cm tykke skiver.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på høj varme.

Krydr svinemørbrad med et nip salt, og brun i 2 min på hver side.

Bag kød og gulerod
2

Placer svinemørbrad i den ene side af en bageplade med bagepapir, og fordel gulerødder i den anden. Dryp gulerødder med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 12-15 min.

Overfør svinemørbrad til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

Kog kartofler
3

Skyl spinat under koldt vand i et dørslag.

Skræl sød kartoffel, og skær i 2 cm tern. 

Kog i 10-12 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv.

Lav soja-ingefærglace
4

Pisk vand [1 dl | 2 dl] og hvedemel [½ spsk | 1 spsk] sammen til en jævning i en lille skål.

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme, når kartoflerne har 5 min tilbage.

Tilsæt sojasauce, honning-ingefærdressing [½ pakke, 2P] og jævning, og lad simre under omrøring i 2-3 min. Tilsæt kødsaft fra foliepakken, og rør rundt. 

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk.

Lav kartoffelmos
5

Hæld vand fra kartofler, og tilsæt finrevet ost, mælk [2 spsk | 4 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel. Tilsæt eventuelt en klat smør.

Vend bagte gulerødder med spinat. 

Skær svinemørbrad i tynde skiver.

Server
6

Anret kartoffelmos, spinat, gulerod og svinemørbrad på tallerkener.

Øs soja-ingefærglace over svinemørbrad.