Skip to main content
Ovnbagt sød kartoffel med laks

Ovnbagt sød kartoffel med laks

med sukkerærter, asiatisk agurkesalat og sesammayonnaise
4.0(57)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 09, 2026
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
1193 kcal
Protein
46.6g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Gluten
  • Sesam
  • Soja
  • Hvede
  • Fisk
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Byg
  • Gluten
  • Havre
  • Rug
  • Sesam
  • Spelt
  • Hvede
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

50 g

Vegansk sesammayonnaise

(Indeholder: Gluten, Sesam, Soja)

1 stk

Citrusfrugt

150 g

Jasminris

1 stk

Avocado

1 stk

Agurk

20 ml

Sojasauce med lavt saltindhold

(Indeholder: Gluten, Soja, Hvede)

½ stk

Chili

450 g

Sød kartoffel

1 stk

Hvidløgsfed

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

75 g

Sukkerærter

2 stk

Forårsløg

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

20 g

Cashewnødder

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Jordnødder, Byg, Gluten, Havre, Rug, Sesam, Spelt, Hvede)

Ikke inkluderet i leveringen

½ tsk

Salt til kartofler

½ spsk

Smør til ris

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

Energi (kJ)4991 kJ
Kalorier (kcal)1193 kcal
Fedt63.6 g
Mættet fedt12.3 g
Kulhydrat116.3 g
Sukker10.1 g
Kostfibre10.1 g
Protein46.6 g
Kolesterol100 mg
Salt4.1 g
Potassium1283.5 mg
Calcium53.8 mg
Iron1.9 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Forbered søde kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern. 

Bag søde kartofler
2

Fordel kartofler på en bageplade med bagepapir.

Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Dup laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt. 

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten. 

Kog ris
3

Imens, pres eller hak hvidløg fint. 

Smelt smør i en stor gryde på middel varme. 

Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered grøntsager
4

Skær agurk i 1 cm strimler.

Snit sukkerærter på langs. 

Snit forårsløg fint.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

Skær citrusfrugt i både.

Lav asiatisk agurkesalat
5

Bland agurk, forårsløg og sojasauce i en lille skål.

Bland sukkerærter, et skvæt citrusfrugtsaft og et nip salt og peber i en anden lille skål.

Server
6

Anret ris og laks i dybe tallerkener.

Top med agurkesalat, resterende sojasauce, sukkerærter, avocado og søde kartofler.

Drys med chili, cashewnødder og sesamfrø.

Server med sesammayonnaise.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.