Skip to main content
Mexicanske bønne-taquitos

Mexicanske bønne-taquitos

med limespinat og enchiladasauce
4.0(57)
Kalorier
1029 kcal
Protein
27.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Sulfitter
  • Sesam
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Sorte bønner

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Gulerod

50 g

Revet gouda

(Indeholder: Mælk)

100 g

Enchiladasauce

5 g

Tex-Mex

30 g

Spinat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

500 g

Kartofler

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

½ stk

Citrusfrugt

50 g

Asiatisk mayonnaise

(Indeholder: Gluten, Hvede, Sesam, Æg, Sennep, Soja)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

½ dl

Vand (trin 3)

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

Energi (kJ)4307 kJ
Kalorier (kcal)1029 kcal
Fedt43.4 g
Mættet fedt9.8 g
Kulhydrat124.3 g
Sukker15.2 g
Kostfibre14.8 g
Protein27.1 g
Salt5.6 g
Potassium1150 mg
Bageplade
Stegepande
Rivejern

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med Ay Cajun-ba, salt [1/2 tsk I 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen.
 
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Forbered råvarer
2

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak løg fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skyl sorte bønner under koldt vand i en si.

Steg  sorte bønner
3

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg gulerod og løg med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i 3-4 min, eller indtil bløde.

Tilsæt hvidløg og Tex-Mex, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt sorte bønner og vand [1/2 dl | 1 dl], og kog under omrøring i 3-4 min, eller indtil bløde. Tag panden af varmen.

Tilsæt halvdelen af ​​enchiladasauce, og rør rundt.

Lav taquitos
4

Fordel bønner og revet ost på tortillabrød, rul sammen, og fordel på en bageplade med bagepapir.

Dryp med olivenolie, krydr med et nip salt peber, og bag i 8-10 min, eller indtil let sprøde.

Lav salat
5

Skyl spinat, og hak groft.

Halver lime [½ stk, 2P].

Bland spinat, olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk], limesaft [1/2 spsk | 1 spsk] og et nip salt og peber i en skål.

 

Server
6

Anret taquitos og kartofler på tallerkener.

Top med resterende enchiladasauce.

Server med limespinat og asiatisk mayonnaise.