Skip to main content
Mexicansk laksebowl

Mexicansk laksebowl

med frisk majssalat og mild fraiche
4.0(96)
Kalorier
786 kcal
Protein
35.1g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Sulfitter
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

½ stk

Citrusfrugt

5 g

Tex-Mex

1 stk

Tomat

1 pose

Koriander

1 dåse

Majs

1 stk

Forårsløg

½ g

Chiliflager

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

4 g

Røget paprika

150 g

Jasminris

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 3)

1 spsk

Smør (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

Energi (kJ)3287 kJ
Kalorier (kcal)786 kcal
Fedt36.9 g
Mættet fedt11.8 g
Kulhydrat76.7 g
Sukker10 g
Kostfibre4.2 g
Protein35.1 g
Salt3.2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium123.5 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt ris, Ay Cajun-ba, Tex-Mex og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min.

Tag gryden af varmen.

Steg laks
2

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middel varme.

Dub laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt. 

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. 

Tilsæt smør [1 spsk I 2 spsk] og røget paprika, når der er 2 min tilbage af stegetiden. 

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Lav majssalat
3

Imens, hak tomat groft.

Snit forårsløg fint.

Hæld væde fra majs.

Halver lime [1/2 stk, 2P].

Riv koriander groft.

Bland majs, forårsløg, tomat, koriander, et skvæt limesaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en stor skål.

Server
4

Anret ris og majssalat i dybe tallerkener, og top med laks og fraiche. 

Drys med chiliflager [½ pakke, 2P].

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image