Skip to main content
Mexicansk inspireret rejebowl

Mexicansk inspireret rejebowl

med cremet avocado og spicy peanuts
4.5(834)
Kalorier
794 kcal
Protein
26.7g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Krebsdyr
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Jordnødder
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Gluten
  • Sesam
  • Fisk
  • Bløddyr
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

150 g

Rejer

(Indeholder: Mælk, Æg, Sennep, Soja, Gluten, Sesam, Fisk, Bløddyr, Kan indeholde spor af allergener, Krebsdyr, Sulfitter)

5 g

Tex-Mex

1 stk

Avocado

150 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

½ stk

Citrusfrugt

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Sesam, Nøtter, Jordnødder, Kan indeholde spor af allergener)

1 g

Chiliflager

1 stk

Tomat

½ stk

Løg

1 pose

Koriander

2 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ tsk

Sukker (trin 3)

1 spsk

Smør (trin 5)

1 spsk

Vand (trin 5)

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

Kalorier (kcal)794 kcal
Energi (kJ)3321 kJ
Fedt41.6 g
Mættet fedt14.2 g
Kulhydrat71.3 g
Sukker10.9 g
Kostfibre6.4 g
Protein26.7 g
Salt3.8 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min.

Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Lav pico de gallo
2

Imens, hak tomat, rødløg [1/2 stk, 2P] og koriander fint.

Skær lime [½ stk, 2P] i både.

Bland tomat, rødløg, koriander, limesaft og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

Bland yoghurt, Ay Cajun-ba [1/2 pakke, 2P] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en lille skål.

Lav spicy peanuts
3

Hak peanuts groft.

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg peanuts i 2-3 min, eller indtil let ristet.

Tag panden af varmen, tilsæt chiliflager [½ pakke, 2P], sukker [1/2 tsk I 1 tsk] og et nip salt og peber, og overfør til en skål.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Forbered avocado
4

Halver avocado, og fjern sten.

Grav indmad ud med en ske, skær i tynde skiver, og krydr med et nip salt.

Steg rejer
5

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i samme stegepande på middelhøj varme. 

Steg rejer med Tex-Mex og et nip salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegt.

Tilsæt smør [1 spsk I 2 spsk], vand [1 spsk I 2 spsk] og et skvæt limesaft, rør indtil smørret er smeltet, og tag panden af varmen.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

Server
6

Anret ris, pico de gallo, avocado og rejer i dybe tallerkener.

Top rejer med limesmør.

Drys med peanuts.

Server med cajunmayonnaise.