Skip to main content
Mexicansk inspireret fish & chips

Mexicansk inspireret fish & chips

En version til børn, en til voksne
4.0(78)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
838 kcal
Protein
38.4g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Gluten
  • Hvede
  • Jordnødder
  • Æg
  • Sennep
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

250 g

Sej

(Indeholder: Fisk)

25 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

1 stk

Citrusfrugt

125 g

Cherrytomater

1 g

Chiliflager

1 stk

Løg

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Koriander

10 g

Tex-Mex

60 g

Blandet salat

150 g

Majs

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til salsa

1.5 spsk

Olie til salsa

2 spsk

Mel til panering

¼ spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til panering

1 stk

Æg til panering

¼ tsk

Salt til fisk

1 spsk

Olie til stegning

Energi (kJ)3507 kJ
Kalorier (kcal)838 kcal
Fedt39.8 g
Mættet fedt6 g
Kulhydrat85.9 g
Sukker14.5 g
Kostfibre10.5 g
Protein38.4 g
Kolesterol0.4 mg
Salt6.8 g
Potassium1643.5 mg
Calcium54.7 mg
Iron1.1 mg

Fremgangsmåde

Lav fritter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter.

Skær løg i tynde, halve skiver. 

Fordel kartofler og løg på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med halvdelen af Tex-Mex, salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav peanutsalsa
2

Imens, hak koriander fint.

Hak peanuts groft.

Halver citrusfrugt.

Bland chiliflager, peanuts, koriander, et stort skvæt citrusfrugtsaft, salt og olivenolie i en lille skål.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Lav salat
3

Skyl salat.

Hæld væde fra majs.

Skær cherrytomater i kvarte. 

Bland salat, cherrytomater, majs, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål. 

Paner fisk
4

Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg i en anden dyb tallerken, og kom panko og resterende Tex-Mex i en tredje dyb tallerken. 

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Vend fisk i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panering.

Steg fisk
5

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle. Krydr med et nip salt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Server
6

Anret fritter, salat og fisk på tallerkener.

Dryp peanutsalsa over fisk på voksentallerkenerne.

Server med mayonnaise til børnetallerkenerne.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image