Skip to main content
Linsebolognese

Linsebolognese

med rosmarin & pæresalat
3.5(21)
Kalorier
181.5 kcal
Protein
15.7g protein
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Hakkede tomater

1 stk

Gulerod

1 pakke

Grønne linser

7.5 ml

Balsamico

4 g

Bouillon

250 g

Penne

1 stk

Løg

20 g

Pecorino Romano-ost

70 g

Rucola

2 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Citrusfrugt

1 stk

Rosmarin

1 stk

Pære

Ikke inkluderet i din måltidskasse

efter behov

Smør

¼ tsk

Salt

½ tsk

Sukker

Kalorier (kcal)181.5 kcal
Energi (kJ)759.4 kJ
Fedt0.9 g
Mættet fedt0.2 g
Kulhydrat22.6 g
Sukker2.3 g
Kostfibre9.6 g
Protein15.7 g
Salt2.3 g

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Bring en gryde med letsaltet vand* i kog. Hak løg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Dræn linser i et dørslag. Riv gulerod (uskrællet). Hak rosmarin fint. Skær citron i både. Riv pecorino.

Kog pasta
2

Kog pasta i 7-9 min, eller indtil ‘al dente’. Gem en smule pastavand [1/2 dl, 2 pers. | 1 dl, 4 pers.]. Hæld vand* fra. 

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg løg og gulerod i 3-4 min.

Lav bolognese
4

Tilsæt hvidløg, rosmarin, balsamico [1/2 pakke, 2 pers.] og linser. Steg i 1 min. Tilsæt hakkede tomater, grøntsagsbouillon, salt*, sukker* og pastavand. Bring i kog. Lad simre i 4-5 min. Tilsæt en klat smør*. Rør rundt. Smag til med salt* og peber*.

Lav pæresalat
5

Skær pære i tynde, halve skiver. Bland en smule olivenolie*, en skvæt citronsaft, et nip salt* og peber* i en skål. Tilsæt pære og rucola.  TIPS: Vent med at vende det hele sammen indtil lige før servering, så salaten forbliver helt sprød.

Server
6

Anret pasta i dybe tallerkener. Top med linsebolognese. Drys med pecorino. Server med pæresalat.