Skip to main content
Krispig kycklingburgare

Krispig kycklingburgare

med frisk sallad
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
269 kcal
Protein
5.1g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Rosmarin

2 stk

Tomat

1 stk

Agurk

200 g

Romainesalat

12 ml

Hvidvinseddike

12.5 g

Honning

50 g

Mel

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

g

Kyllingebrystfilet

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

g

Briocheboller

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg

Energi (kJ)1126 kJ
Kalorier (kcal)269 kcal
Fedt20.2 g
Mættet fedt2.1 g
Kulhydrat17 g
Sukker5.9 g
Kostfibre0.5 g
Protein5.1 g
Kolesterol0.1 mg
Salt0.4 g

Fremgangsmåde

1

Sätt ugnen på 180°C. Plocka rosmarinblad och finhacka. Skiva tomat tunt. Halvera och skär gurka i tunna halvmånar. Spara några hela blad från romansalladen till själva burgaren och strimla resten. Blanda vitvinsvinäger, honung, olivolja*, en nypa salt*och peppar* i en medelstor skål. Lägg ner gurkskivorna i skålen och sätt åt sidan.

2

Ta fram tre djupa tallrikar. Häll vetemjöl i den första. Vispa ägg* i den andra. Blanda panko hackad rosmarin, salt* och peppar* i den tredje. Tips: 1) Om du inte har något ägg kan du använda 1 dl mjölk för 2 personer (2 dl för 4 personer) istället. 2) Panera alla filéerna samtidigt i samma skål så slipper du få för kladdiga fingrar.

3

Lägg kycklingfiléen mellan två bakplåtspapper och banka den med en köttmallet eller kavel tills filéen är platt och runt 2 cm tjock. Vänd filéen först i vetemjöl, sedan ägg* och till sist pankomixen. Sätt åt sidan på en tallrik. 

4

Värm upp en stor stekpanna på medelvärme med basen täckt med olivolja*. När oljan är uppvärmd, lägg på kycklingen och stek tills ytan är gyllenbrun ca 3-4 min per sida. Viktigt: Kycklingen är färdig när köttet är vitt och helt utan rosa inslag. Tips: Häll på extra olja* utifall kycklingen börjar fästa vid pannan.

5

Lägg briochebröd direkt på ugnsgallret och värm upp i 3 min. Skär några skivor tomat för burgarna och grovhacka resten. Blanda i den hackade tomaten och den strimlade salladen i skålen med gurka och dressing.

6

Halvera brödet och bre majonnäs på skärytan. Lägg på panerad kyckling, tomatskivor och de sparade salladsbladen. Dela bladen på hälften om de är för stora. Servera med tomat- och gurksalladen på sidan.