Skip to main content
Koreansk-inspireret steak i 'ganjang'-sauce

Koreansk-inspireret steak i 'ganjang'-sauce

med glaskålskimchi og jasminsris
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
666 kcal
Protein
46.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Soja
  • Sesam
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Rumpsteak

150 g

Grønne bønner

150 g

Jasminris

1 stk

Gulerod

75 g

Koreansk BBQ-sauce

(Indeholder: Soja, Sesam)

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Soja, Gluten)

1 stk

Forårsløg

1 g

Chiliflager

1 stk

Citrusfrugt

200 g

Champignon

4 g

Bouillon

8 g

Majsstivelse

½ stk

Glaskål, hvid

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kød

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

4 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

¼ tsk

Salt til grøntsager

¼ tsk

Sukker til grøntsager

1 spsk

Olie til stegning

4 spsk

Vand til stivelsesblanding

Energi (kJ)2785 kJ
Kalorier (kcal)666 kcal
Fedt14.8 g
Mættet fedt2.9 g
Kulhydrat96.7 g
Sukker17.9 g
Kostfibre11.1 g
Protein46.1 g
Salt7.2 g
Potassium625.8 mg
Calcium68.3 mg
Iron1.3 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med salt.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

Forbered grøntsager
2

Imens, skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tynde stave.

Skær ender af grønne bønner, og halver. 

Hak svampe groft.

Bland bouillon, vand, sojasauce, salt, koransk BBQ-sauce og et nip peber i en stor skål. 

Lav kimchi
3

Skræl glaskål, og skær i 1/2 cm stave.

Snit forårsløg fint, og hold den hvide og den grønne del adskilt. 

Halver citrusfrugt. 

Vend glaskål, den grønne del af forårsløg, et stort skvæt citrusfrugtsaft, salt, sukker og chiliflager sammen i en stor skål.

Bland majsstivelse og vand til en jævning.

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Lav 'gangjang'-sauce
4

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Tilsæt gulerod, den hvide del af forårsløg, svampe og grønne bønner, og steg i 2-3 min.

Tilsæt bouillonblanding.

Sænk til middellav varme, og lad simre i 5-6 min.

Tilsæt jævning til stegepanden, og rør sammen indtil let tyknet og grøntsagerne er bløde. 

Steg bøffer
5

Imens, opvarm en smule olivenolie i en anden stegepande på middelhøj varme.

Steg bøffer i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

Skær bøffer i tynde skiver lige inden servering.

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.

Server
6

Kom hver portion ris i en lille skål, og pres let sammen. Placer en dyb tallerken ovenpå, og vend på hovedet, så risen får form som en kuppel. Fortsæt med risen til resten af portionerne.

Anret 'gangjang'-sauce og grøntsager på tallerkenerne.

Top med bøffer.