Skip to main content

Koreansk gochujanggryde

med østershatte, glaskål og jasminris
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
662 kcal
Protein
21.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Soja
  • Hvede
  • Gluten
  • Selleri
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Jasminris

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

90 g

Gochujang

(Indeholder: Soja)

30 g

Misopasta

(Indeholder: Soja, Hvede, Gluten)

300 g

Kartofler

1 stk

Zucchini

100 g

Østershatte

1 g

Chiliflager

1 stk

Forårsløg

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

½ stk

Glaskål, hvid

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

4 dl

Vand til gryderet

½ tsk

Salt til gryderet

Energi (kJ)2770 kJ
Kalorier (kcal)662 kcal
Fedt13.7 g
Mættet fedt2.1 g
Kulhydrat122.1 g
Sukker22.2 g
Kostfibre10.8 g
Protein21.3 g
Salt7.8 g
Potassium947.6 mg
Calcium10.8 mg
Iron0.2 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2

Imens, hak løg og hvidløg fint. 

Skræl glaskål.

Skær kartoffel (uskrællet), glaskål og zucchini i 2 cm tern. 

3

Opvarm olivenolie i en stor gryde på middelhøj varme. 

Steg løg, hvidløg, kartoffel og glaskål i 2-3 min, eller indtil let bløde. 

4

Tilsæt gochujang, misopasta, chiliflager, vand, bouillon, salt og et nip peber til gryden med grøntsager, og bring i kog. Sænk til middel varme, og kog under låg i 12-15 min, eller indtil grøntsagerne er bløde. 

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

5

Riv østershatte i grove stykker.

Tilsæt zucchini og østershatte, når gryderetten har 6-7 min tilbage, og lad simre i resterende tid. 

Snit forårsløg fint.

Vend ris med sesamfrø. 

6

Anret gryderet i dybe tallerkener. 

Top med forårsløg.

Server med ris i små skåle.