Skip to main content
Indisk paneret halloumi

Indisk paneret halloumi

med 'Bombay'-rodfrugter og abrikoschutney
4.0(23)
Kalorier
1026 kcal
Protein
38.4g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Koriander

1 stk

Citrusfrugt

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

50 g

Abrikoschutney

½ stk

Chili

500 g

Kartofler

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

½ stk

Glaskål, hvid

200 g

Halloumi

(Indeholder: Mælk)

½ stk

Løg

4 g

Mild Mahal

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

100 g

Romainesalat

½ stk

Pastinak

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Sukker til syltning

¼ tsk

Salt til syltning

2 spsk

Mel til panering

1 stk

Æg til panering

¼ tsk

Salt til panering

1 spsk

Olie til stegning

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)4294 kJ
Kalorier (kcal)1026 kcal
Fedt51.8 g
Mættet fedt23.7 g
Kulhydrat107 g
Sukker22.5 g
Kostfibre11.9 g
Protein38.4 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.8 g
Potassium1233.6 mg
Calcium17.5 mg
Iron0.3 mg

Fremgangsmåde

Bag rodfrugter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler og pastinak (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Ginger Ninja, salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav glaskålsalat
2

Imens, skær løg i tynde, halve skiver.

Halver citrusfrugt.

Bland sukker, salt og citrusfrugtsaft i en lille skål. Vend løg i skålen, og stil til side.

Hak salat groft.

Skræl glaskål, og skær i 1 cm stave.

Bland glaskål og salat i en stor skål.

Forbered råvarer
3

Hak koriander fint.

Flæk chili, fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Paner halloumi
4

Skær halloumi i tynde skiver (3 pr. person).

Bland hvedemel og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg i en anden dyb tallerken.

Bland panko, salt og Mild Mahal i en tredje dyb tallerken.

Vend halloumi i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panko.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.

Steg halloumi
5

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg halloumi i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

Vend rødløg (inklusive lage), olivenolie og salt i skålen med salat og glaskål lige inden servering.

Server
6

Anret halloumi, salat og rodfrugter på tallerkener.

Top rodfrugter med chili, sesamfrø og koriander.

Server med yoghurt og abrikoschutney.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image