Skip to main content
Hjemmelavet hummus | Blend selv

Hjemmelavet hummus | Blend selv

Delevenlig ret | med hvidløgspitachips og agurkestave
4.5(9)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 15, 2026
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
612 kcal
Protein
17g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Sesam
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Pitabrød

(Indeholder: Hvede, Gluten)

390 g

Kikærter

25 g

Tahini

(Indeholder: Sesam)

1 stk

Citrusfrugt

2 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Agurk

2 g

Spidskommen, stødt

Ikke inkluderet i leveringen

1 spsk

Olie til hvidløgsolie

¼ tsk

Salt til hvidløgsolie

2 spsk

Olie til hummus

¼ tsk

Salt til hummus

Energi (kJ)2561 kJ
Kalorier (kcal)612 kcal
Fedt33.1 g
Mættet fedt4.9 g
Kulhydrat56.8 g
Sukker7.5 g
Kostfibre11.8 g
Protein17 g
Salt2.5 g
Potassium227.1 mg
Calcium45.2 mg
Iron0.9 mg

Fremgangsmåde

Forbered pitachips
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland halvdelen af hvidløg, olivenolie og salt i en stor skål.

Skær pitabrød igennem, og skær hver skive i 4 trekanter.

Bag pitachips
2

Vend trekanter i hvidløgsolie, og fordel på en bageplade med bagepapir.

Bag i ovnen i 4-5 min, indtil sprøde og gyldne.

TIP: Hold øje med chipsene i ovnen, så de ikke brænder på.

Lav hummus
3

Skyl kikærter.

Halver citron.

Blend kikærter, resterende hvidløg, tahini, et stort skvæt citronsaft, spidskommen, olivenolie, salt og et nip peber til en glat og cremet konsistens.

Overfør hummus til en skål, dryp med en smule olivenolie, og drys med et nip salt.

Skær agurk i stave.

TIP: Hvis du ikke har en blender, kan du mose kikærterne med en gaffel i en skål og blande med ingredienserne. - Tilsæt et skvæt vand hvis din hummus skal være mere cremet.

Server
4

Server hummus med agurkestave og pitachips.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image