Græsk feta-hakkebøf
med lun taboulehsalat og persilleyoghurt
- Gluten
- Hvede
- Mælk
- Selleri
- Gluten
- Kamut
- Khorasanhvede
- Havre
- Rug
- Byg
- Kan indeholde spor af allergener
- Sennep
- Mælk
- Hvede
- Spelt
Med denne græskinspirerede opskrift kan du være sikker på at sprede glæde rundt om bordet - disse saftige hakkebøffer rørt med rødløg og salatost har nemlig en fantastisk smag, og vores farverige tabouleh er fyldt med både smag og farve fra grøntsager og urter. En ret, der er hurtig at lave og er lige så tiltalende at se på, som den er god at spise. Fuld score med andre ord!
Ingredienser
25 g
Rasp
(Indeholder: Gluten, Hvede)
1 stk
Citrusfrugt
1 stk
Tomat
½ stk
Agurk
75 g
Yoghurt
(Indeholder: Mælk)
225 g
Hakket oksekød
85 g
Bulgur
(Indeholder: Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Gluten, Kamut, Khorasanhvede, Havre, Rug, Byg)
4 g
Bouillon
(Indeholder: Selleri Kan indeholde spor af: Byg, Khorasanhvede, Sennep, Rug, Gluten, Mælk, Havre, Hvede, Spelt)
1 stk
Løg
10 g
Bredbladet persille
100 g
Feta
(Indeholder: Mælk)
4 g
Buon Appetito
Ikke inkluderet i leveringen
2.5 dl
Vand til bulgur
¼ tsk
Salt til bulgur
1 stk
Æg til bøffer
¼ tsk
Salt til bøffer
¼ tsk
Salt til dressing
1 spsk
Olie til bulgur
Næringsværdier
Fremgangsmåde
Bring vand i kog i en mellemstor gryde.
Tilsæt bulgur, bouillon og salt, og kog under låg på middellav varme i 9-10 min, eller indtil ‘al dente'.
Hak løg fint.
Bland hakket oksekød, halvdelen af løg, rasp, Buon Appetito, æg og halvdelen af feta med salt og et nip peber i en skål.
Form fars til hakkebøffer (1 pr. person).
Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.
Steg hakkebøffer i 4-5 min på hver side.
VIGTIGT: Hakkebøfferne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.
Skær citrusfrugt i både.
Hak persille fint.
Bland yoghurt, et nip persille, salt, et skvæt citrusfrugtsaft og et nip peber i en lille skål.
Hak agurk og tomat fint.
Bland færdigkogt bulgur, agurk, tomat og resterende løg i en skål.
Vend resterende persille, et skvæt citrusfrugtsaft og olivenolie i skålen, og krydr med et nip salt og peber.
TIP: Server grøntsagerne ved siden af, hvis børnene ikke bryder sig om, at de er blandet i taboulehen.
Anret taboulehsalat og hakkebøffer på tallerkener.
Top med resterende feta.
Dryp med persilleyoghurt.
Server med resterende citrusfrugtbåde.
