Skip to main content
Engelsk plantefars-'pie'

Engelsk plantefars-'pie'

med ostegratineret kartoffelmos og salat
4.0(126)
Kalorier
594 kcal
Protein
29.4g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Gluten
  • Byg
  • Soja
  • Mælk
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

17.5 g

Tomatpuré

195 g

Hakkede tomater

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

500 g

Kartofler

180 g

Plantefars

(Indeholder: Gluten, Byg, Soja)

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja)

1 stk

Purløg

60 g

Blandet salat

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Løg

1 stk

Gulerod

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 spsk

Mælk til mos

½ tsk

Salt til mos

1 spsk

Smør til mos

½ tsk

Salt til vegetarprotein

1 spsk

Ketchup til sauce

½ tsk

Sukker til sauce

½ tsk

Salt til sauce

1 dl

Vand til sauce

½ spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)2486 kJ
Kalorier (kcal)594 kcal
Fedt21.1 g
Mættet fedt7.6 g
Kulhydrat71.1 g
Sukker20.7 g
Kostfibre14.3 g
Protein29.4 g
Salt7.9 g
Potassium57.6 mg
Calcium9.3 mg
Iron0.1 mg

Fremgangsmåde

Lav mos
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Skræl kartofler, og skær i 2 cm tern.

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra, og tilsæt mælk, salt, smør og et nip peber. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en ekstra klat smør for en mere cremet mos.

Forbered grøntsager
2

Imens, hak hvidløg og løg fint.

Skyl salat.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Hak purløg fint.

Steg plantefars
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg og plantefars med salt i 4-5 min, eller indtil brunet.

Lav sauce
4

Tilsæt hvidløg, Mamas Favorit og tomatpuré, og steg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt hakkede tomater, grøntsagsbouillon, Worcestershire sauce, ketchup, sukker, salt og vand, og lad simre i 2-3 min, eller indtil let tyknet.

Bag pie
5

Overfør sauce til et ildfast fad

Fordel kartoffelmos i et jævnt låg ovenpå, og top med finrevet ost.

Bag i ovnen i 10-15 min, eller indtil gylden og boblende.

Bland salat, gulerod, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål lige inden servering.

Server
6

Lad pie køle en smule af inden servering, og drys med purløg.

Anret på tallerkener.

Server med salat.