Skip to main content
Chili con carne

Chili con carne

med hvidløgsris og revet mozzarella
4.0(259)
Kalorier
894 kcal
Protein
48.9g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Bouillon

150 g

Basmatiris

1 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Løg

½ pakke

Sorte bønner

250 g

Hakket oksekød

5 g

Tex-Mex

390 g

Hakkede tomater

1 g

Chiliflager

1 stk

Majs

35 g

Tomatpuré

50 g

Mozzarella, strimlet

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Smør (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

Energi (kJ)3739 kJ
Kalorier (kcal)894 kcal
Fedt32.5 g
Mættet fedt13.1 g
Kulhydrat98.3 g
Sukker21.4 g
Kostfibre14.8 g
Protein48.9 g
Salt8.2 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog hvidløgsris
1

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt smør* [1/2 spsk | 1 spsk] i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

Skær løg
2

Skær løg [½ stk, 2P] i tynde, halve skiver. 

Forbered råvarer
3

Skyl bønner [½ pakke, 2P] og majs under koldt vand* i en si.

Lav chili con carne
4

Opvarm olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. Tilsæt løg, hakket oksekød, tomatpuré og TexMex, og steg i 2-3 min.

Tilsæt bønner
5

Tilsæt bønner [½ pakke, 2P], majs, oksebouillon, hakkede tomater og et nip chiliflager, og lad simre i 12-15 min. Smag til med salt* og peber*. TIP: Undlad chiliflagerne, hvis ikke alle er til stærk mad.

Server
6

Anret hvidløgsris og chili con carne i skåle. Top med revet mozzarella.