Skip to main content
Centralamerikansk oksekødsbowl

Centralamerikansk oksekødsbowl

med let tomatsalat og røget mayonnaise
4.0(133)
Kalorier
883 kcal
Protein
31.5g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Agurk

1 stk

Tomat

225 g

Hakket oksekød

4 g

Panamad

1 dåse

Majs

½ dåse

Tomatpuré

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 pose

Koriander

150 g

Langkornede hvide ris

½ stk

Citrusfrugt

2 g

Røget paprika

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 3)

½ dl

Vand (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

Energi (kJ)3693 kJ
Kalorier (kcal)883 kcal
Fedt47.9 g
Mættet fedt11.5 g
Kulhydrat79.2 g
Sukker11.5 g
Kostfibre4.9 g
Protein31.5 g
Salt4.8 g
Potassium123 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand [2,5 dl | 5 dl] i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 11 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

Bland tomatsalat
2

Pres eller hak hvidløg fint. 

Hak agurk, tomat og koriander groft.

Hæld væde fra majs.

Skær lime [½ stk, 2P] i både.

Bland agurk, tomat, halvdelen af koriander og et nip salt og peber i en mellemstor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

Steg oksekød
3

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg hakket oksekød med salt [1/2 tsk | 1 tsk] i 4-5 min, eller indtil brunet.

Tilsæt hvidløg, majs, Panamad, tomatpuré [½ dåse, 2P] og vand [½ dl | 1 dl], og steg videre i 2 min.

Imens, bland mayonnaise, røget paprika [½ pakke, 2P] og et skvæt limesaft i en lille skål

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Server
4

Anret ris i dybe tallerkener. 

Top med oksekød, tomatsalat og røget mayonnaise.

Drys med resterende koriander.