Skip to main content

Overnight oats med chiafrø og stegt æble

Overnight oats med chiafrø og stegt æble

Overnight oats med chiafrø og stegt æble

2 portioner | med ristede valnødder

Spar op til 1199 kr. + få gratis levering

Super nemme og velsmagende opskrifter til ethvert tidspunkt af dagen. Inklusive opskriftskort med 4 trin og ingredienser til 2 personer. Forkæl dig selv med en skøn morgenmad i form af vores Overnight oats med chiafrø og stegt æble. Overnight oats blander du aftenen før, og om morgenen er det blot at lave de lækre toppings, og så er du klar til at nyde en sund, nærende og smuk morgenmad.

Allergener:

Havre

•Hvede

•Mælk

•Nødder

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

100 g

Havregryn

(Indeholder: Havre, Hvede Kan indeholde spor af: Hvede, Jordnødder, Nødder, Rug, Byg, Sesam, Gluten, Kamut, Spelt)

25 g

Chiafrø

(Kan indeholde spor af: Jordnødder, Sesam, Nødder)

180 ml

Kokosmælk

25 g

Honning

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Æble

40 g

Valnødder

(Indeholder: Nødder Kan indeholde spor af: Sesam, Jordnødder)

4 g

Kanel

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 dl

Vand til havregryn

1 spsk

Smør til æble

1 tsk

Sukker til karamel

Næringsindhold

Energi (kJ)3013 kJ

Kalorier (kcal)720 kcal

Fedt46.4 g

Mættet fedt22.3 g

Kulhydrat55.7 g

Sukker21.7 g

Protein14.8 g

Salt0.6 g

Fremgangsmåde

Aftenen før - lav overnight oats

1

Bland chiafrø (25 g), vand, kokosmælk, honning, havregryn og et nip salt i en lille skål.

Put låg på, og stil i køleskabet natten over.

Næste morgen - rist valnødder

2

Skær æble i 1 cm tern.

Hak valnødder groft.

Opvarm en mellemstor gryde på middelhøj varme.

Rist valnødder i 2-3 min, eller indtil gyldne. Overfør til en lille skål.

Steg æble

3

Opvarm smør og sukker i samme gryde på middel varme.

Steg æble i 3-4 min, indtil let blødt.

Sænk til lav varme, og hold varmt indtil servering.

TIP: For ekstra smag kan du tilsætte 1/2 tsk kanel.

Server

4

Anret overnight oats i skåle.

Top med yoghurt, æble og valnødder.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med æbler

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Enkel miso-glaseret laks

med ingefærris og pak choi-salat

Hurtig indisk inspireret hvid fisk

med mynte-agurkesalat og yoghurt

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglace

med bagte grøntsager og krydret couscous

Hurtig BBQ-krydret hvid fisk

med purløgsdressing og hvidløgskartofler

Souvlaki-krydrede rejer

med 'spanakopita'-orzo og frisk tomatsalat

Middelhavsinspireret paneret grillost

med balsamicogrøntsager og calabresedressing

Lun bacon- og gedeostsalat

med ovnbagte rodfrugter og saftig pære

Cremet 'butter chicken'

med frisk kachumbersalat og urtepita

Søde kartofler og masala-kikærter

med granatæblesalat og syltede rødløg

Umamiglaserede kikærter

med ponzugrøntsager og srirachayoghurt

Fransk inspireret laks og bearnaisesauce

med hvidløgsmos og pære-valnøddesalat

Krydret svinemørbrad og hvidløgsgrønkål

med ovnbagte søde kartofler og limedip

Pistacie-paneret grillost

med purløgsyoghurt og tomatsalat

Græske svine- og kalvekødsfrikadeller

med bagte fritter og rødbede-tzatziki

Cremet kapers- og citronspaghetti

med ovnbagte cherrytomater og pangratatto

Sesampaneret kylling

med krydrede kartofler og granatæble

Thai-inspireret ovnbagt laks

med kokosris og citrongræsyoghurt

Rustikke 'buffalo'-glaserede svinekødsbøffer

med cremede ranch-kartofler og æblesalat

Sprød kikærtebowl

med frisk avocado og ristede pinjekerner

Confiteret andelår og baconkartofler

med pandestegt broccolini og pistacienødder

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Valnøddepaneret kuller

med rosmarinkartofler og pæresalat

Middelhavsinspireret sprød kuller

med bagte grøntsager og persillebulgur

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Stegt kuller

med bagte radiser og estragonsauce

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Tagliatelle

med laks, zucchini, gulerod & dild

Halloumitacos

med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

Pulled bean tacos

med cajunmayo & tomatsalsa

Chili- og sojastegt torsk

med kokosris og mangosalsa

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Cremet torsk

med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner

Asiatisk kyllingebowl

med ingefærsris & sesammayo

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler

Kødboller i tomatsauce

med spaghetti & basilikum

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Hurtige vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

Citronstegt torsk

med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli

Chutneyglaseret kyllingebryst

med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt

Ovnbagt torsk i kørvelsauce

med lind blomkålsmos og sprød grønkål

Pita med veganske nuggets | Byg selv

med BBQ-kartofler og sprød salat

Mexicansk inspireret rejebowl

med cremet avocado og spicy peanuts

Teriyaki-stegt svinekød

med ingefærris og sesamstegte grøntsager

Græsk inspireret orzosalat

med stegt grillost og pestoyoghurt

Indisk inspireret sprød sej

med 'bombay-kartofler' og abrikosyoghurt

Asiatisk rejewok

med chilistegt pak choi og saltede peanuts

Hurtig chorizo- og harissaspaghetti

med frisk mozzarella, spinat og pinjekerner

Ovnstegt hvid fisk i ponzusauce

med jasminris og sesamgrøntsager

Libanesisk linsesalat

med tahinidressing og sprøde za'atarchips

Harissa-honningglaseret tofubowl

med jasminris og frisk mynteyoghurt

Hurtig thailandsk kikærtekarry

med ristede løg og chili-hvidløgsolie

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

Japansk bowl med pankorejer | Byg selv

med asiatisk mayonnaise og avocado

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Spansk salat med grøntsager og mozzarella

med kalamataoliven og balsamicodressing

Græsk inspireret hakkebøf

med couscoussalat og syrlig yoghurtdressing