Skip to main content
Vietnamesisk kongereje-bowl

Vietnamesisk kongereje-bowl

med hvidløgsnudler og frisk mango
4.0(43)
Kalorier
709 kcal
Protein
29.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Krebsdyr
  • Jordnødder
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
  • Fisk
  • Krebsdyr
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Nødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Lime

½ stk

Mango

½ stk

Rød chili

10 g

Ingefærpasta

1 pose

Mynte & koriander

250 g

Kongerejer

(Indeholder: Krebsdyr Kan indeholde spor af: Krebsdyr)

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nødder)

150 g

Mienudler

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Agurk

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja)

1 stk

Hvidløgsfed

30 g

Fish sauce

(Indeholder: Soja, Fisk)

1 stk

Gulerod

1 stk

Forårsløg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1.5 spsk

Olie til hvidløgsolie

2 tsk

Sukker til marinade

1 spsk

Olie til marinade

½ spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til rejer

Energi (kJ)2966 kJ
Kalorier (kcal)709 kcal
Fedt30.3 g
Mættet fedt4.6 g
Kulhydrat79.3 g
Sukker26.3 g
Kostfibre5.1 g
Protein29.3 g
Kolesterol130 mg
Salt8.1 g
Potassium71.3 mg
Calcium46.6 mg
Iron0.6 mg

Fremgangsmåde

Kog nudler
1

Bring en gryde med saltet vand i kog.

Kog nudler i 4 min, eller indtil bløde, og hæld vand fra.

Skyl nudler under koldt vand i en si.

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand.

Bland hvidløgsolie
2

Imens, pres eller hak hvidløg fint.

Bland hvidløg, olivenolie og et nip salt og peber i en lille skål.

Bland marinade
3

Halver lime.

Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

Bland chili, et stort skvæt limesaft, ingefærpasta, sukker, sojasauce, fish sauce og olivenolie i en anden lille skål. 

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis alle ikke er til stærk mad.

Forbered grøntsager
4

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak resten fint.

Hak agurk groft og mynte, koriander og peanuts fint.

Bland gulerod, mynte, koriander, agurk, olivenolie og salt i en stor skål.

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.

Snit forårsløg fint.

Steg rejer
5

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg rejer med salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Vend nudler med hvidløgsolie lige inden servering.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

Server
6

Anret nudler, mango og agurkesalat i dybe tallerkener.

Top nudler med rejer og marinade.

Drys med peanuts og forårsløg.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image