Skip to main content
Vegetariske "solfritters"

Vegetariske "solfritters"

med "satellitsalat", nudler og forårsløg
4.0(135)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
568 kcal
Protein
21.9g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sennep
  • Æg
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Forårsløg

2 stk

Gulerod

1 tsk

Ingefær

150 g

Spidskål, skåret

75 g

Sukkerærter

10 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

150 g

Rødkål, skåret

150 g

Fuldkornsnudler

(Indeholder: Hvede, Gluten)

25 g

Srirachamayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 stk

Æg (trin 4)

Energi (kJ)2376 kJ
Kalorier (kcal)568 kcal
Fedt13.7 g
Mættet fedt2.3 g
Kulhydrat84.4 g
Sukker16.6 g
Kostfibre12.5 g
Protein21.9 g
Kolesterol0.2 mg
Salt1.5 g
Iron0.2 mg
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne). Riv gulerod (uskrællet) groft. Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint. Del sukkerærter [1/2 pose, 2P] på langs.

 

Kog nudler
2

Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Kog nudler [1/2 pakke, 2P] i 1-2 min, eller indtil bløde. Hæld vand fra, og skyl nudler under koldt vand* i en si. TIP: Vandet skal være salt som havvand.

Forbered salat
3

Bland rødkål, halvdelen af spidskål og eventuelt en smule olivenolie* i en stor skål, og krydr med et nip salt* og peber*. Masser med hænderne i 30 sek, eller indtil blød. Bland srirachamayonnaise [1/2 pakke, 2P] med et skvæt vand* i en lille skål.

 

Bland fars
4

Pisk æg* [2 stk | 4 stk] i en mellemstor skål. Tilsæt det hvide forårsløg, ingefær, resterende spidskål og halvdelen af gulerod, og rør rundt. Tilsæt panko, krydr med et nip peber* og et stort nip salt*, og rør sammen.

 

Steg solfritters
5

Hæld olivenolie* i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middel varme. Form fars til fritters (2 pr. person), og steg i 4-5 min på hver side. Overfør til en tallerken med køkkenrulle. Vend nudler, sojasauce [2 tsk | 4 tsk] og resterende gulerod og sukkerærter i skålen med kål, og smag til med salt*, peber* og eventuelt sojasauce.

 

Server
6

Anret fritters og salat på tallerkener. Top med det grønne forårsløg. Dryp med srirachamayonnaise.