Skip to main content
Vegetariske "solfritters"

Vegetariske "solfritters"

med "satellitsalat", nudler og forårsløg
4.0(149)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den July 26, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
520 kcal
Protein
20.3g protein
Total
35 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sennep
  • Æg

Vi fejrer lanceringen af familiefilmen Lightyear på Disney+ med intergalaktiske måltider inspireret af filmen. Man må ikke lege med maden. For det meste. Vi opfordrer nemlig til at gøre en undtagelse, når ungerne skal være med til at lave en smuk ‘sol’ af delikate grøntsagsbøffer. Og husk nu ‘solstrålerne’, eller, som vi voksne nogle gange kalder dem; gulerødder. Ved siden af får I en salat med nudler, rødkål og sprøde forårsløg.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Forårsløg

2 stk

Gulerod

1 tsk

Ingefær

150 g

Spidskål, skåret

½ stk

Sukkerærter

10 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

150 g

Rødkål, skåret

150 g

Fuldkornsnudler

(Indeholder: Hvede, Gluten)

25 g

Srirachamayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

Ikke inkluderet i leveringen

2 stk

Æg (trin 4)

Energi (kJ)2176 kJ
Kalorier (kcal)520 kcal
Fedt13.8 g
Mættet fedt2.2 g
Kulhydrat76.7 g
Sukker20.6 g
Kostfibre13.5 g
Protein20.3 g
Kolesterol0.2 mg
Salt1.5 g
Potassium787.3 mg
Calcium125.4 mg
Iron1.6 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne). Riv gulerod (uskrællet) groft. Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint. Del sukkerærter [1/2 pose, 2P] på langs.

 

Kog nudler
2

Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Kog nudler [1/2 pakke, 2P] i 1-2 min, eller indtil bløde. Hæld vand fra, og skyl nudler under koldt vand* i en si. TIP: Vandet skal være salt som havvand.

Forbered salat
3

Bland rødkål, halvdelen af spidskål og eventuelt en smule olivenolie* i en stor skål, og krydr med et nip salt* og peber*. Masser med hænderne i 30 sek, eller indtil blød. Bland srirachamayonnaise [1/2 pakke, 2P] med et skvæt vand* i en lille skål.

 

Bland fars
4

Pisk æg* [2 stk | 4 stk] i en mellemstor skål. Tilsæt det hvide forårsløg, ingefær, resterende spidskål og halvdelen af gulerod, og rør rundt. Tilsæt panko, krydr med et nip peber* og et stort nip salt*, og rør sammen.

 

Steg solfritters
5

Hæld olivenolie* i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middel varme. Form fars til fritters (2 pr. person), og steg i 4-5 min på hver side. Overfør til en tallerken med køkkenrulle. Vend nudler, sojasauce [2 tsk | 4 tsk] og resterende gulerod og sukkerærter i skålen med kål, og smag til med salt*, peber* og eventuelt sojasauce.

 

Server
6

Anret fritters og salat på tallerkener. Top med det grønne forårsløg. Dryp med srirachamayonnaise.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve