Skip to main content
Vegetarisk Middelhavspasta

Vegetarisk Middelhavspasta

med krydret tomatsauce og oste-pangrattato
4.0(167)
Kalorier
577 kcal
Protein
21.8g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Æg
  • Selleri
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Pasta

(Indeholder: Soja, Kan indeholde spor af allergener, Hvede, Gluten)

125 g

Cherrytomater

2 stk

Hvidløgsfed

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Løg

1 pose

Basilikum

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

1 dåse

Tomatpuré

1 stk

Aubergine

1 stk

Peberfrugt

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olivenolie (trin 1)

½ tsk

Sukker (trin 5)

½ tsk

Salt (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 3)

Kalorier (kcal)577 kcal
Energi (kJ)2415 kJ
Fedt9.3 g
Mættet fedt3 g
Kulhydrat96.9 g
Sukker23.6 g
Kostfibre11.8 g
Protein21.8 g
Salt3.2 g
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Lav pangrattato 
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Fordel panko på en bageplade med bagepapir, og dryp med olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk]. 

Bag i ovnen i 3-4 min, eller indtil gylden og sprød. 

Krydr med et nip salt og peber, og overfør til en lille skål.

Forbered grøntsager
2

Halver cherrytomater.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Hak basilikum fint.

Skræl hvidløg.

Skær aubergine og peberfrugt i 2 cm tern.

Bag grøntsager
3

Fordel tomat og rødløg i den ene side på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med balsamico og en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Fordel peberfrugt og aubergine i den anden side. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil møre.

Tilsæt hvidløg, når der er 15 min tilbage.

Kog pasta
4

Tilsæt pasta til gryden med kogende vand, og kog i 11-12 min, eller indtil ‘al dente’.

Gem en smule pastavand [1,5 dl | 3 dl], og hæld resten fra. 

Vend eventuelt pasta med en smule olivenolie i gryden. 

TIP: Vandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Steg grøntsager
5

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Tilsæt bagt tomat, hvidløg, rødløg, tomatpuré, sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og salt [1/2 tsk | 1 tsk], og steg i 1-2 min. Mos tomat, rødløg og hvidløg med en gaffel. Tilsæt pastavand, grøntsagsbouillon og pasta, og rør rundt. 

Tilsæt peberfrugt og aubergine, og vend sammen.

Rør finrevet ost og basilikum i skålen med pangrattato.

Server
6

Anret Middelhavspasta i dybe tallerkener.

Drys med pangrattato.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image