Skip to main content
Thailandsk grøn karrysuppe

Thailandsk grøn karrysuppe

med friske udonnudler og hvidløgs-chilioile
0.0(0)
Kalorier
737 kcal
Protein
18g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

40 g

Grøn karrypasta

180 ml

Kokosmælk

1 stk

Citrongræs

1 stk

Koriander

440 g

Udonnudler

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 g

Chiliflager

½ stk

Ristede løg

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Pak choi

100 g

Østershatte

½ stk

Hvidløgsfed

20 ml

Sojasauce med lavt saltindhold

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Olie til chiliolie

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til grøntsager

2.5 dl

Vand til suppe

Energi (kJ)3084 kJ
Kalorier (kcal)737 kcal
Fedt41.2 g
Mættet fedt18.5 g
Kulhydrat75.1 g
Sukker7 g
Kostfibre9.1 g
Protein18 g
Salt6.1 g
Potassium504.3 mg
Calcium71.1 mg
Iron1.3 mg

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Halver pak choi, og hak groft.

Riv svampe i 2 cm strimler.

Pres eller hak hvidløg fint.

Pluk koriander.

Halver citrusfrugt.

Bland chiliflager, hvidløg, olivenolie og et nip salt og peber i en lille skål.

TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad. 

Steg grøntsager
2

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg svampe og pak choi med salt i 3-4 min, eller indtil let bløde.

Forbered grøn karry
3

Bank citrongræs med en kagerulle. 

Tilsæt karrypasta og citrongræs til stegepanden, og steg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Lav suppe
4

Tilsæt sojasauce, kokosmælk og vand.

Sænk til lav varme, og lad simre i 8-10 min.

Tilsæt nudler
5

Tilsæt nudler til suppen lige inden servering.

Kog i 1-2 min, eller indtil gennemvarme. Skil nudlerne ad med en træske.

Tilsæt et skvæt citrusfrugtsaft.

Server
6

Anret suppe i skåle.

Top med ristede løg, koriander og hvidløgs-chilioile.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image