Skip to main content
Svinekamfilet

Svinekamfilet

med basmatiris, svampesauce & persille
4.0(286)
Kalorier
754.6 kcal
Protein
42.1g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Hvide Løjer & Urter

1 pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

1 pose

Bredbladet persille

4 g

Bouillon

300 g

Svinekamfilet

1 stk

Gulerod

75 g

Grønne bønner

150 g

Basmatiris

100 g

Champignon

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 1)

Kalorier (kcal)754.6 kcal
Energi (kJ)3157.3 kJ
Fedt35 g
Mættet fedt16.8 g
Kulhydrat70.8 g
Sukker9.2 g
Kostfibre4 g
Protein42.1 g
Salt2.7 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt* [¼ tsk | ½ tsk], rør rundt, og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. TIP: Fjern ikke låget!

Forbered råvarer
2

Skær svampe [1/2 pakke, 2P] i kvarte. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Fjern ender fra grønne bønner, og del på midten. Hak persille fint (gem lidt til anretning). Skær svinekød i 3 cm tern på et andet skærebræt.

Steg kød
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg svinekød i 3-4 min, og stil til side på en tallerken. VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Steg svampe
4

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Tilsæt svampe, gulerod og bønner, krydr med et nip salt* og peber*, og steg i 6-7 min.

Lav sauce
5

Tilsæt madlavningsfløde, Hvide Løjer & Urter, oksebouillon og halvdelen af persille, og rør rundt. Lad simre i 2-3 min, eller indtil let tyknet. Tilsæt svinekød, og lad simre videre indtil gennemvarmet. TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk. 

Server
6

Anret ris i dybe tallerkener. Top med kød- og svampesauce. Drys med resterende persille.