Skip to main content
Spicy BBQ-svinekød

Spicy BBQ-svinekød

med sprød nudelsalat og sesamfrø
4.0(59)
Kalorier
643 kcal
Protein
42.4g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Soja
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Svinekamfilet

150 g

Fuldkornsnudler

(Indeholder: Hvede, Gluten)

60 g

BBQ-sauce

(Indeholder: Sulfitter, Sennep)

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

10 g

Sriracha

75 g

Rødkål, skåret

1 stk

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

½ g

Chiliflager

50 g

Honning-ingefærdressing

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Forårsløg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Ketchup (step 1)

½ dl

Vand (trin 1)

½ spsk

Hvedemel (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

Kalorier (kcal)643 kcal
Energi (kJ)2690 kJ
Fedt13.8 g
Mættet fedt3.7 g
Kulhydrat83.6 g
Sukker22.9 g
Kostfibre7.7 g
Protein42.4 g
Salt5.1 g
Rivejern
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Bland sauce
1

Bring en gryde med saltet vand i kog.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland hvidløg, sojasauce, BBQ-sauce, sriracha [1/2 pakke, 2P], ketchup [1 spsk | 2 spsk] og vand [1/2 dl | 1 dl] i en lille skål. 

TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. -  Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad. 

Forbered kød
2

Skær svinekød i 2 cm strimler på et andet skærebræt.

Bland svinekød, hvedemel [1/2 spsk I 1 spsk] og et nip salt i en mellemstor skål.

Kog nudler
3

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Snit forårsløg fint.

Kog nudler i 1-2 min, eller indtil bløde, og hæld vand fra.

Vend nudler med honning-ingefærdressing i gryden, og dæk til med låg indtil servering.

Steg kød
4

Imens, opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinekød i 2-3 min, eller indtil brunet og gennemstegt.

Lav nudelsalat
5

Tilsæt sauce til stegepanden, og vend med svinekød. 

Tilsæt halvdelen af ​​sesamfrø, og lad simre i 1-2 min, eller indtil saucen er let tyknet og kødet er gennemstegt.

Bland nudler, rødkål, gulerod og forårsløg i en stor skål lige inden servering.

Server
6

Anret nudelsalat og svinekød i dybe tallerkener.

Drys med chiliflager [½ pakke, 2P] og resterende sesamfrø.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.