Skip to main content
Lun svinekøds-banh mi

Lun svinekøds-banh mi

med sesambagte kartofler og sød mangosalat
4.0(93)
Kalorier
1327 kcal
Protein
49.3g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
  • Sesam
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Æg
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Svinekamfilet

2 stk

Baguette

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sesam)

40 g

Sød chilisauce

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

30 g

Hoisinsauce

(Indeholder: Sesam, Soja, Gluten, Hvede)

1 pose

Mynte & koriander

2 stk

Gulerod

1 stk

Agurk

25 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Mango

1 stk

Chili

500 g

Kartofler

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

100 g

Srirachamayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 2)

2 spsk

Vand (trin 3)

½ tsk

Sukker (trin 3)

¼ spsk

Olivenolie (trin 4)

Kalorier (kcal)1327 kcal
Energi (kJ)5553 kJ
Fedt54.9 g
Mættet fedt7.7 g
Kulhydrat159.5 g
Sukker54.2 g
Kostfibre14.5 g
Protein49.3 g
Salt7.6 g
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Bag kartofler 
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.

Skær kartofler (uskrællet) i 1 cm både.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og drys med sesamfrø. Krydr med Ginger Ninja og et nip salt og peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil møre.

Mariner kød
2

Skær svinekød i 2 cm strimler på et andet skærebræt. 

Bland svinekød, sojasauce, sød chilisauce, hoisinsauce, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], et stort nip peber og olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en mellemstor skål.

Sylt gulerod
3

Skræl gulerod til lange, tynde bånd.

Bland hvidvinseddike, vand [2 spsk I 4 spsk], sukker [½ tsk | 1 tsk] og et nip salt i en mellemstor skål.

Vend gulerod i skålen, og stil til side.

Bland mangosalat
4

Skær halvdelen af agurk i tynde stave og resten i 1 cm tern.

Flæk chili, fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Hak mynte og koriander groft (gem nogle blade til anretning).

Skær mango over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Bland mango, hakket agurk, mynte, koriander, olivenolie [1/4 spsk |1/2 spsk] og et nip salt i en skål.

Steg kød
5

Opvarm en tør stegepande på middelhøj varme.

Steg svinekød med marinade i 3-4 min, eller indtil gennemstegt.

Varm brød på risten i ovnen i 3-4 min, eller indtil gennemvarmet, når kartoflerne har 7-8 min tilbage.

Del brød på langs.

Hæld lage fra gulerod.

Server
6

Fyld brød med svinekød, agurkestave, gulerod, chili og koriander- og mynteblade.

Server med kartofler, mangosalat og srirachamayonnaise.