Skip to main content
Lun flatsteak-salat

Lun flatsteak-salat

med sprøde hvidløgscroutoner og spejlæg (OBS! Æg medfølger ikke)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
895 kcal
Protein
49g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sennep
  • Mælk
  • Æg
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Baguette

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sesam)

1 stk

Tomat

1 stk

Hvidløgsfed

15 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

60 g

Blandet salat

20 g

Parmigiano Reggiano BOB

(Indeholder: Mælk)

3 stk

Gulerod

350 g

Flatsteak

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

Ikke inkluderet i leveringen

1 spsk

Olie til brød

2 stk

Æg til stegning

1 spsk

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3743 kJ
Kalorier (kcal)895 kcal
Fedt55.4 g
Mættet fedt10.7 g
Kulhydrat48.4 g
Sukker17.9 g
Kostfibre9.2 g
Protein49 g
Kolesterol8.5 mg
Salt4.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium673.6 mg
Calcium190.3 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Tag bøffer ud af køleskabet.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Hak tomat groft.

Skyl salat.

Skær brød i små stykker.

Bag hvidløgscroutoner
2

Fordel brød på en bageplade med bagepapir.

Tilsæt olivenolie, hvidløg og et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil gyldne og sprøde.

Steg bøffer
3

Imens, opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg bøffer i 3 min på hver side, eller indtil brunet. 

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.

Spejl æg
4

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Spejl æg i 4-6 min, eller indtil æggehviden er fast og blommen stadig er mest flydende.

Krydr med et nip salt og peber.

Bland salat
5

Imens, bland sennep, mayonnaise, vand, halvdelen af finrevet ost, salt og et nip peber i en stor skål.

Vend salat, gulerod og tomat i skålen.

Skær bøffer i 1/2 cm tykke skiver på tværs af fibrene. 

TIP: Bland salat lige inden servering.

Server
6

Anret salat i dybe tallerkener.

Top med hvidløgscroutoner, bøffer og spejlæg.

Drys med resterende finrevet ost.