Skip to main content
Caribisk svinekødsgryde

Caribisk svinekødsgryde

med jasminris og mango-chilisalat
4.0(175)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
787 kcal
Protein
42.4g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Nemt
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Jasminris

300 g

Svinekamfilet

4 g

Panamad

4 g

Bouillon

35 g

Tomatpuré

125 ml

Kokosmælk

1 stk

Mango

2 stk

Gulerod

½ stk

Løg

1 stk

Koriander

1 g

Chiliflager

1 stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i leveringen

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

2 dl

Vand til gryderet

¼ tsk

Salt til gryderet

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3295 kJ
Kalorier (kcal)787 kcal
Fedt26.8 g
Mættet fedt13.4 g
Kulhydrat102.6 g
Sukker31.5 g
Kostfibre8.5 g
Protein42.4 g
Salt4.9 g
Potassium67.1 mg
Calcium17.2 mg
Iron0.3 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Steg kød
2

Imens, skær svinekød i 2 cm stykker.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på høj varme.

Steg svinekød i 2-3 min, eller indtil brunet.

Lav sauce
3

Tilsæt Panamad, tomatpuré, kokosmælk, vand, kyllingebouillon, halvdelen af chiliflager, salt og et nip peber til stegepanden.

Sænk til middel varme, og lad simre i 2-3 min, eller indtil saucen er tyknet og kødet er gennemstegt.

TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad. - Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt. 

Forbered grøntsager
4

Imens, skær rødløg i tynde, halve skiver.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Hak koriander fint.

Halver lime.

Lav salat
5

Bland gulerod, rødløg, mango, koriander, et stort skvæt limesaft, resterende chiliflager, salt og et nip peber i en stor skål.

TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Server
6

Anret gryderet og ris i skåle.

Server med mangosalat.