Skip to main content
Caribisk inspireret rejebowl

Caribisk inspireret rejebowl

med mangosalsa og saltede peanuts
Kalorier
622 kcal
Protein
19.9g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Jordnødder
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Krebsdyr
  • Æg
  • Sennep
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

1 pose

Koriander

150 g

Jasminris

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

1 stk

Agurk

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

150 g

Kongerejer

(Indeholder: Krebsdyr)

1 stk

Løg

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Mango

40 g

Sød chilisauce

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til salsa

1 spsk

Smør til stegning

¼ tsk

Salt til rejer

1 spsk

Ketchup til glaze

1 spsk

Vand til glaze

Energi (kJ)2603 kJ
Kalorier (kcal)622 kcal
Fedt13.1 g
Mættet fedt5.3 g
Kulhydrat105 g
Sukker36.2 g
Protein19.9 g
Salt6.7 g

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered grøntsager
2

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Hak agurk groft.

Hak koriander fint.

Skær lime i både.

Lav salsa
3

Bland mango, agurk, koriander, limesaft, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

Steg rejer
4

Imens, skær rødløg i 1 cm både.

Smelt smør i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg rejer og rødløg med Jorden Rundt og salt i 3-4 min, eller indtil gyldne og gennemstegte.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

Glaser rejer
5

Tilsæt sojasauce, sød chilisauce, ketchup og vand til stegepanden, og steg i 30 sek.

Server
6

Anret ris, rejer og mangosalsa i dybe tallerkener.

Drys med peanuts.

Server med resterende limebåde.