Skip to main content
Balsamicoglaseret laks og avocadosalat

Balsamicoglaseret laks og avocadosalat

med pestotoppede kartofler og pinjekerner
4.5(148)
Kalorier
1213 kcal
Protein
51g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Mælk
  • Æg
  • Nøtter
  • Sulfitter
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

500 g

Kartofler

½ stk

Hvidløgsfed

40 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

20 g

Mandler

(Indeholder: Nøtter)

1 pose

Bredbladet persille

25 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

250 g

Cherrytomater

1 stk

Avocado

1 pose

Basilikum

100 g

Græsk salatost

(Indeholder: Mælk)

20 g

Pinjekerner

(Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter, Jordnødder)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Vand* (trin 2)

2.5 spsk

Olivenolie (trin 2)

½ tsk

Salt (trin 4)

½ tsk

Sukker (trin 5)

1 spsk

Olivenolie (trin 6)

Kalorier (kcal)1213 kcal
Energi (kJ)5077 kJ
Fedt84 g
Mættet fedt23.6 g
Kulhydrat59.8 g
Sukker15.1 g
Kostfibre10.4 g
Protein51 g
Salt2.9 g
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler i 15-18 min, eller indtil næsten møre, og hæld vand fra.

Halver cherrytomater.

Skær salatost i tynde skiver. 

Lav pesto
2

Hak persille, mandler og basilikum fint. 

Pres eller hak hvidløg [1/2 stk, 2P] fint.

Bland persille, mandler, basilikum (gem lidt til anretning), hvidløg, olivenolie [2,5 spsk | 5 spsk], vand [1 spsk | 2 spsk] og halvdelen af finrevet ost i en skål, og smag til med salt og peber.

TIP: Tilsæt et ekstra skvæt vand, hvis pestoen er for tyk.

Bag kartofler
3

Fordel kartofler på en bageplade med bagepapir, og knus let med en gaffel.

Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og drys med resterende finrevet ost. 

Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gyldne.

Steg laks
4

Imens, opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dub laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt [1/2 tsk I 1 tsk].

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min.

Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gennemstegt. 

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Lav balsamicoglace
5

Overfør laks til en tallerken. 

Opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.

Tilsæt balsamico og sukker [1/2 tsk I 1 tsk], og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.

Tag panden af varmen.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

Server
6

Anret laks, kartofler og salat på tallerkener.

Top laks med balsamicoglace, kartofler med pesto og salat med olivenolie [1 spsk I 2 spsk], pinjekerner og resterende basilikum.