Skip to main content
Vietnamesisk oksekød

Vietnamesisk oksekød

med hvidløgskogte ris og friske grøntsager
4.5(6,2 t)
Kalorier
763 kcal
Protein
32g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

1 stk

Ingefær

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

2 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Mango

1 stk

Agurk

½ stk

Chili

½ stk

Citrusfrugt

2 stk

Gulerod

225 g

Hakket oksekød

1 pose

Mynte & koriander

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 1)

2 tsk

Sukker (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

Energi (kJ)3192 kJ
Kalorier (kcal)763 kcal
Fedt31.3 g
Mættet fedt11.1 g
Kulhydrat88.7 g
Sukker23.5 g
Kostfibre6.6 g
Protein32 g
Salt4.7 g
Trans Fat0.2 g
Potassium339.8 mg
Calcium21.2 mg
Iron2.8 mg
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog hvidløgsris
1

Pres eller hak hvidløg fint.

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en gryde på middelhøj varme.

Svits halvdelen af hvidløg i 30 sek. 

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered grøntsager
2

Flæk chili [1/2 stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.

Riv ingefær (uskrællet) fint. 

Bland marinade
3

Bland chili, limesaft [1 spsk | 2 spsk], ingefær [2 tsk | 4 tsk], sukker [2 tsk | 3 tsk], sojasauce, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og resterende hvidløg i en lille skål. 

TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Steg oksekød
4

Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en stegepande på middelhøj varme.

Steg hakket oksekød i 4-5 min, eller indtil brunet. 

Tilsæt marinade, og lad simre i 2-3 min. 

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Forbered frugt og grønt
5

Skræl mango [1/2 stk, 2P], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Skær agurk i tynde skiver.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak mynte og koriander fint.

Server
6

Anret hvidløgsris i dybe tallerkener.

Top med oksekød, mango, agurk, gulerod, mynte og koriander.