Skip to main content
Spicy pankoblomkål

Spicy pankoblomkål

med søde sesamfritter og cremet kålsalat
4.0(2,4 t)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den July 03, 2026
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
576 kcal
Protein
12.3g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Sennep
  • Æg
  • Sulfitter
  • Hvede
  • Gluten
  • Sesam
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

450 g

Sød kartoffel

275 g

Blomkål

½ stk

Citrusfrugt

25 g

Srirachamayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

25 g

Panko

(Indeholder: Sulfitter, Hvede, Gluten)

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

40 g

Sød chilisauce

12.5 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

150 g

Snittet kålsalat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

50 g

Sort sesammayonnaise

(Indeholder: Sennep, Soja, Gluten, Hvede, Sesam, Æg)

1 stk

Forårsløg

Ikke inkluderet i leveringen

½ tsk

Salt (trin 2)

½ spsk

Ketchup (step 2)

Kalorier (kcal)576 kcal
Energi (kJ)2410 kJ
Fedt25.6 g
Mættet fedt2.5 g
Kulhydrat67.2 g
Sukker21.3 g
Kostfibre8.8 g
Protein12.3 g
Salt3.4 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Bageplade

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær sød kartoffel (uskrællet) til 1 cm fritter.

Skær blomkål i små buketter.

Halver lime [1/2 stk, 2P]. 

Paner blomkål
2

Bland srirachamayonnaise [1/2 pakke, 2P], ketchup [1/2 spsk | 1 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber til en dressing i en stor skål. 

Tilsæt blomkål, og vend indtil helt dækket af dressing.

Tilsæt panko, og vend med blomkål. 

Fordel på en bageplade med bagepapir.

Bag fritter og blomkål
3

Fordel fritter på samme bageplade [2 stk, 4P]. Dryp med en smule olivenolie. Drys med halvdelen af sesamfrø, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 20-25 min.

Bland sesamsauce
4

Bland sød chilisauce, sojasauce [1/2 pakke, 2P], et stort skvæt limesaft og resterende sesamfrø i en skål.

Bland kålsalat
5

Snit forårsløg fint.

Bland snittet salat, halvdelen af forårsløg og halvdelen af sesammayonnaise i en skål.

Server
6

Anret kålsalat, fritter og blomkål på tallerkener.

Drys med resterende forårsløg.

Server med sesamsauce og resterende sesammayonnaise.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image